Zdravé recepty

Inšpirujte sa stovkami praktických receptov a zistite, že variť zdravo a chutne môže byť jednoduchšie, ako si myslíte.

Hlavné jedlá Čaje a nápoje Dezerty Nátierky Polievky Šaláty Tematické kuchárky Raňajky Desiata / olovrant

POLIEVKY

Hubový krém s krúpami

Studené a daždivé dni so sebou priniesli v lesoch hubový poklad, preto je ten najlepší čas na prípravu pokrmov práve z húb. Ich zber je u nás veľmi…

4

porcie

obtiažnosť

764 kJ / porcia

prečítať

35 minút

10 minút

Dezerty

Raňajková kaša na cesty

1

porcia

obtiažnosť

1706 kJ / porcia

35 minút

Dezerty

Domáce zeleninové chipsy

5

porcií

obtiažnosť

217 kJ / porcia

60 minút

Polievky

Krém z kvaky so šampiňónmi

4

porcie

obtiažnosť

1331 kJ / porcia

akce

Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?

0 minút

Nátierky

Pórová pomazánka

obtiažnosť

15 minút

Čaje a nápoje

Smoothie proti nachladnutiu

1

porcia

obtiažnosť

1238 kJ / porcia

0 minút

Nátierky

Fazuľová pomazánka s celozrnným chlebom

obtiažnosť

30 minút

Hlavné jedlá

Bulgur s tempehom a shitake

4

porcie

obtiažnosť

1319 kJ / porcia

45 minút

Šaláty

Tuniakový šalát

4

porcie

obtiažnosť

1045 kJ / porcia

24 25 26 27 28

41

Vaše premeny

Zdenka Šutáková

Som živým príkladom toho, že chudnúť sa dá aj po päťdesiatke

Milan Buška

V čase, keď som začínal s programom, moja dcéra odletela na ročný pobyt na Nový Zéland. Predstava, že ju privítam a objímem s 20 kg dole, ma poháňala nesmierne dopredu.

Dagmar Pflegerová

Ako hovorím známym a príbuzným: jem všetko, ale v inom zložení a iné veľkosti porcií