Fazuľová pomazánka s celozrnným chlebom

Suroviny

400 g bielych uvarených fazuliek
1/2 jablka
40 g zeleru
20 g pekanových orechov
3 lyžice kôpru (nasekaného)
2 lyžice červenej nasekanej cibuli
2 lyžice citrónovej šťavy
podľa chuti čierne korenie

obtiažnosť

Postup

Uvarenú fazuľu prepláchnete a rozmixujete dohladka. Zmiešate s nakrájaným jablkom, zelerom, cibuľkou, orechami, kôprom a citrónovou šťavou. Dôkladne premiešate, dochutíte korením. Môžete znovu premixovať, aby ste získali hladšiu konzistenciu.

Ďalšie recepty

35 minút
Nátierky
Mrkvová pomazánka s tofu
obtiažnosť
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Nátierky
Pomazánka z čiernej reďkovky
6
porcií
obtiažnosť
950 kJ / porcia

Vaše premeny

Mária Čurmová

Už som mala dosť svojich pribúdajúcich kíl

Drahomír Grich

Nikdy nie je neskoro začať so zmenou životného štýlu a so zmenou stravovania
-29 kilo

Darina Šramatá

Kľúčom k úspechu je disciplína a správne nastavenie mysle