Fazuľová pomazánka s celozrnným chlebom

Suroviny

400 g bielych uvarených fazuliek
1/2 jablka
40 g zeleru
20 g pekanových orechov
3 lyžice kôpru (nasekaného)
2 lyžice červenej nasekanej cibuli
2 lyžice citrónovej šťavy
podľa chuti čierne korenie

obtiažnosť

Postup

Uvarenú fazuľu prepláchnete a rozmixujete dohladka. Zmiešate s nakrájaným jablkom, zelerom, cibuľkou, orechami, kôprom a citrónovou šťavou. Dôkladne premiešate, dochutíte korením. Môžete znovu premixovať, aby ste získali hladšiu konzistenciu.

Ďalšie recepty

35 minút

Nátierky

Reďkovková pomazánka s petržlenovou vňatou a vajíčkami

obtiažnosť

akce

Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?

35 minút

Nátierky

Strukovinová nátierka

4

porcie

obtiažnosť

Vaše premeny

Adriana Marušiaková

Cítim sa zdravotne aj pohybovo lepšie

Milan Buška

V čase, keď som začínal s programom, moja dcéra odletela na ročný pobyt na Nový Zéland. Predstava, že ju privítam a objímem s 20 kg dole, ma poháňala nesmierne dopredu.

Zdenka Šutáková

Som živým príkladom toho, že chudnúť sa dá aj po päťdesiatke