Fazuľová pomazánka s celozrnným chlebom

Suroviny

400 g bielych uvarených fazuliek
1/2 jablka
40 g zeleru
20 g pekanových orechov
3 lyžice kôpru (nasekaného)
2 lyžice červenej nasekanej cibuli
2 lyžice citrónovej šťavy
podľa chuti čierne korenie

obtiažnosť

Postup

Uvarenú fazuľu prepláchnete a rozmixujete dohladka. Zmiešate s nakrájaným jablkom, zelerom, cibuľkou, orechami, kôprom a citrónovou šťavou. Dôkladne premiešate, dochutíte korením. Môžete znovu premixovať, aby ste získali hladšiu konzistenciu.

Ďalšie recepty

35 minút
Nátierky
Brokolicová pomazánka
obtiažnosť
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Nátierky
Strukovinová nátierka
4
porcie
obtiažnosť

Vaše premeny

Zuzana Oravcová

Pod vedením odborníkov som za šesť mesiacov schudla 8 kg

Jaroslav Koťátko

Mojou motiváciou bola zmena stravovacích návykov

Katarína Nováková

Podarilo sa mi schudnúť 11 kg, prehodnotila som svoje stravovacie návyky, prístup ku strave a pitnému režimu