Pažítková nátierka so sušienkami SMART BREAK

Jar je v plnom prúde a spoločne s ňou aj pažítková sezóna. Pažítka je všestranný pomocník, ktorý dokáže skvele ochutiť pokrm. A málokto vie, že je to malý prírodný zázrak. Obsahuje predovšetkým vitamín C, B2 a množstvo minerálnych látok. Navyše podporuje trávenie a dobrú pamäť. Proteínové sušienky SMART BREAK sú vďaka unikátnemu zloženiu nielen skvelým zdrojom vlákniny, ale s tvarohom tvoria kvalitný obsah živočíšnych bielkovín.

Suroviny

60 g polotučného tvarohu
3 ČL polotučného mlieka
1 PL pažítky
štipka soli
1 porcia (18 g) cesnakových sušienok SMART BREAK
120 g paradajok

1
porcia
obtiažnosť
661 kJ / porcia

Postup

Tvaroh vyšľaháme spoločne s mliekom.

Pažítku nakrájame nadrobno a zamiešame do tvarohu spoločne so štipkou soli.

Cesnakové sušienky SMART BREAK natrieme nátierkou alebo si ich do nej namáčame.

Paradajky umyjeme, nakrájame a podávame spoločne so sušienkami SMART BREAK a pažítkovou nátierkou.

 

Tip

Vyskúšajte nátierku tiež so sušienkami SMART BREAK ratatouille.

1 porcia | doba prípravy 10 minút | 661 kJ / 158 kcal

Vhodné pre celú rodinu, pre vegetariánov, pre športovcov, zdroj vlákniny a bielkovín

Tuky
7,6 g
Sacharidy
14,0 g
Bielkoviny
11,1 g
Vláknina
5,2 g

Ďalšie recepty

35 minút
Dezerty
Desiata / olovrant
Hroznové trifle s plodmi goji
4
porcie
obtiažnosť
649 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Dezerty
Desiata / olovrant
Vianočná jablková bábovka so stéviou
12
porcií
obtiažnosť
1211 kJ / porcia

Vaše premeny

Dana Krištáková

Tušila som, že, keď zhodím pár kíl môjmu telu sa uľaví.

Milan Buška

V čase, keď som začínal s programom, moja dcéra odletela na ročný pobyt na Nový Zéland. Predstava, že ju privítam a objímem s 20 kg dole, ma poháňala nesmierne dopredu.

Miluša Doležalová

Zmena nastala pri nástupe do penzie, počas 5 rokov som pribrala 20 kg