Zdravé recepty

Inšpirujte sa stovkami praktických receptov a zistite, že variť zdravo a chutne môže byť jednoduchšie, ako si myslíte.

Doba prípravy

NÁTIERKY
RAŇAJKY
DESIATA / OLOVRANT

Tvarohovo-bylinková nátierka s kváskovým chlebom a zeleninou

Nátierky sú veľmi obľúbené pre ich jednoduchú prípravu, skvelú chuť a nekonečné množstvo možností ingrediencií, z ktorých sa dajú pripraviť. Tvaroh,…

2
porcie
obtiažnosť
1390 kJ / porcia
Sipka

prečítať

10 minút
10 minút
Čaje a nápoje
Ananásový kokteil z mandľového mlieka
1
porcia
obtiažnosť
710 kJ / porcia
20 minút
Nátierky
Rybičková nátierka so sójovými bôbmi a sezamovými semienkami
1
porcia
obtiažnosť
1200 kJ / porcia
15 minút
Hlavné jedlá
Omeleta s rukolou, špenátom a slnečnicovými semienkami
1
porcia
obtiažnosť
1240 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
5 minút
Dezerty
Ovčí jogurt s banánom a vlašskými orechami
1
porcia
obtiažnosť
800 kJ / porcia
10 minút
Nátierky
Fazuľová nátierka s cviklou
1
porcia
obtiažnosť
1195 kJ / porcia
10 minút
Šaláty
Šalát s kapustou, hroznom a jablkami
1
porcia
obtiažnosť
912 kJ / porcia
10 minút
Nátierky
Cesnaková pomazánka s tvarohom
1
porcia
obtiažnosť
1200 kJ / porcia
20 minút
Hlavné jedlá
Tekvica hokaido s parmezánom
1
porcia
obtiažnosť
492 kJ / porcia
5 6 7 8 9
 
 
 
16

Vaše premeny

Ingrid Vašková

Chcela som zhodiť prebytočné kilogramy a zlepšiť svoj zdravotný stav a to sa mi podarilo!

Ľubomír Ludvik

Schudol som 16 kg tuku a cítim sa nielen lepšie ale aj mladšie

Alica Andrijková

Zmenila som pohľad na jedlo ako celok – hladovky som vymenila za kvalitné a vyvážené jedlo