Zdravé recepty

Inšpirujte sa stovkami praktických receptov a zistite, že variť zdravo a chutne môže byť jednoduchšie, ako si myslíte.

Hlavné jedlá Čaje a nápoje Dezerty Nátierky Polievky Šaláty Tematické kuchárky Raňajky Desiata / olovrant

NÁTIERKY

RAŇAJKY

DESIATA / OLOVRANT

Tvarohovo-bylinková nátierka s kváskovým chlebom a zeleninou

Nátierky sú veľmi obľúbené pre ich jednoduchú prípravu, skvelú chuť a nekonečné množstvo možností ingrediencií, z ktorých sa dajú pripraviť. Tvaroh,…

2

porcie

obtiažnosť

1390 kJ / porcia

prečítať

10 minút

10 minút

Čaje a nápoje

Ananásový kokteil z mandľového mlieka

1

porcia

obtiažnosť

710 kJ / porcia

20 minút

Nátierky

Rybičková nátierka so sójovými bôbmi a sezamovými semienkami

1

porcia

obtiažnosť

1200 kJ / porcia

15 minút

Hlavné jedlá

Omeleta s rukolou, špenátom a slnečnicovými semienkami

1

porcia

obtiažnosť

1240 kJ / porcia

akce

Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?

5 minút

Dezerty

Ovčí jogurt s banánom a vlašskými orechami

1

porcia

obtiažnosť

800 kJ / porcia

10 minút

Nátierky

Fazuľová nátierka s cviklou

1

porcia

obtiažnosť

1195 kJ / porcia

10 minút

Šaláty

Šalát s kapustou, hroznom a jablkami

1

porcia

obtiažnosť

912 kJ / porcia

10 minút

Nátierky

Cesnaková pomazánka s tvarohom

1

porcia

obtiažnosť

1200 kJ / porcia

20 minút

Hlavné jedlá

Tekvica hokaido s parmezánom

1

porcia

obtiažnosť

492 kJ / porcia

5 6 7 8 9

16

Vaše premeny

-32 kilo

Milena Fulajtárová

Najväčšia odmena pre mňa je, že sa cítim dobre, mám vyššie sebavedomie, dokážem viac. Vlastne dokážem všetko to, čo chcem.

Oleg Guman

Jedálniček mi bol nastavený tak, aby čo najviac zohľadňoval moje chuťové preferencie, aj časové možnosti

Barbora Šebeková

Dopriať svojmu telu to, čo potrebuje - o tom je chudnutie