24.10.2016 | 6294x Zhliadnutie | Šport
Zabudnite na starú známu vetu "čím rýchlejšie, tým lepšie". Jednak takýmto tempom určite neschudnete a navyše by ste si mohli ublížiť. Nasledujúce rady sú vhodné ako pre začiatočníkov, tak i pre tých, ktorí už za sebou nejaký ten kilometer behu majú. Mimochodom, nesnažte sa behať denne. Nemá to zmysel a nie je to ani zdravé. Stačí trikrát týždenne.
Možno sa Vám to nepočúva ľahko, ale aj keď sa Vám zatiaľ nechce kupovať drahé funkčné oblečenie, do topánok by ste mali investovať hneď. Nie je to len rada od nás, ale i od skúsených bežcov. Aj keď budete musieť do kvalitnej bežeckej obuvi niečo investovať, nemôžete pritom čakať, že Vám vydrží roky. Záleží samozrejme na početnosti Vašich tréningov, ale je možné, že budete musieť obuv meniť najmenej raz ročne, možno aj každého pol roka.
Aký typ topánok si vlastne zaobstarať? Skúste zabudnúť na populárnej bežecké "bosé" topánky - spoznáte ich podľa toho, že majú oddelené jednotlivé prsty. Lekári pred nimi čoraz viac varujú, pretože väčšine ľudí prinášajú viac škody ako úžitku. Vyžadujú totiž okrem iného špeciálnu techniku behu, ktorú väčšina ľudí neovláda. Každopádne, vôbec sa nehodia na tvrdý terén, teda napríklad do mesta. Ostatne, výrobcovia ju už nesmú ponúkať ani ako zdravú alternatívu bežnej obuvi. Zmysel však nemajú ani topánky príliš odpružené.
Behanie by ste mali zvážiť tiež s ohľadom na svoj celkový zdravotný stav - pre ľudí s veľkou nadváhou či s problémami s kĺbmi sa bohužiaľ, beh veľmi nehodí. Ak je to váš prípad, zvoľte radšej obľúbený nordic walking.
Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.
Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.
Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.
Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.
Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.
Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.
Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.