Nátierka z koreňovej zeleniny a vajíčka

25. 11. 2021 | 1042 Zhliadnutie

porcia

minút

obtiažnosť

1620 kJ / porcia

Vyskúšajte túto nátierku nielen pri príležitosti osláv. Je ľahká a vďaka cottage syru jemne lahodná, plná vitamínov a bielkovín.

Postup

Vajcia uvaríme natvrdo. Očistenú mrkvu a zeler nastrúhame a zmiešame s cottage syrom. Pridáme nadrobno nakrájané uvarené vajcia, korenie a soľ a dobre premiešame. Nátierku podávame s pečivom a posypanú nakrájanou jarnou cibuľkou.

Suroviny

1 slepačie vajce veľkosti M
50 g mrkvy
30 g zeleru
150 g syra cottage
korenie
soľ
30 g ražného knäckebrotu
20 g jarnej cibuľky

1 porcia | doba prípravy 15 minút | 1620 kJ / 387 kcal

Tuky

16,0 g

Sacharidy

31,0 g

Bielkoviny

27,0 g

Vláknina

8,0 g

Vhodné pre: celú rodinu, pre športovcov, zdroj bielkovín a vlákniny, vhodné pre proteínovú stravu

Kategórie

S tým, čo som pribrala v tehotenstve, som márne bojovala. Teraz mám o 20 kg menej a chudnem ďalej

Lucia Absolonová, 51 rokov

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.