Mrkvová tofu pomazánka

Suroviny

250 g údeného tofu
3 stredne veľké mrkvy
200 g sójovej smotany (príp. klasickej kyslej smotany)
morská soľ
kurkuma

4
porcie
obtiažnosť
796 kJ / porcia

Postup

Mrkvu nastrúhajte nahrubo a krátko poduste.

Po vychladnutí pridajte najemno nastrúhané tofu, sójovú smotanu, korenie a všetko spolu dobre premiešajte.

Podávajte s čerstvou zeleninou, chlebom alebo bagetou.

 

Dobrú chuť!

4 porcie | doba prípravy 25 minút | 796 kJ / 190 kcal

Tuky
0,0 g
Sacharidy
0,0 g
Bielkoviny
0,0 g
Vláknina
0,0 g

Ďalšie recepty

10 minút
Nátierky
Strukovinová nátierka
4
porcie
obtiažnosť
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
10 minút
Nátierky
Bruscetta s kozím syrom a figami
8
porcií
obtiažnosť
378 kJ / porcia

Vaše premeny

Andrea Horáková

Čo robiť, keď rada jem a ak som nervózna, pridám si jedlo navyše?

Marian Kamenicky

Hlavné je zlepšenie zdravotného stavu, postava je benefit

Lívia Janštová

Som živý príklad toho, ako veľmi úprava stravy môže zmeniť postavu