Fazuľová pomazánka s celozrnným chlebom

Suroviny

400 g bielych uvarených fazuliek
1/2 jablka
40 g zeleru
20 g pekanových orechov
3 lyžice kôpru (nasekaného)
2 lyžice červenej nasekanej cibuli
2 lyžice citrónovej šťavy
podľa chuti čierne korenie

obtiažnosť

Postup

Uvarenú fazuľu prepláchnete a rozmixujete dohladka. Zmiešate s nakrájaným jablkom, zelerom, cibuľkou, orechami, kôprom a citrónovou šťavou. Dôkladne premiešate, dochutíte korením. Môžete znovu premixovať, aby ste získali hladšiu konzistenciu.

Ďalšie recepty

10 minút
Nátierky
Strukovinová nátierka
4
porcie
obtiažnosť
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
10 minút
Nátierky
Pórová pomazánka
obtiažnosť

Vaše premeny

Lívia Janštová

Som živý príklad toho, ako veľmi úprava stravy môže zmeniť postavu

Peter Vall

Schudol som 15 kg a cítim sa oveľa lepšie

Lenka Ersepková

Som veselšia, vyrovnaná sama so sebou a spokojná