Domáce müssli tyčinky

16. 3. 2022 | 415 Zhliadnutie

porcií

minút

1119 kJ / porcia

Tieto müsli tyčinky sú nielen vďaka sušenému ovociu plné vlákniny, vitamínov A a B a minerálnych látok. Pri nakupovaní sušeného ovocia si dajte pozor, aby nebolo dosladzované. Orechy sú zdrojom kvalitných rastlinných bielkovín a nenasýtených tukov, ktoré sú prospešné pre naše zdravie. Ovsené vločky sú ďalším výborným zdrojom vlákniny a prospievajú tak nielen nášmu tráviacemu traktu. A vedeli ste, že sa med nikdy nepokazí?

Postup

Sušené ovocie nakrájame nahrubo (ak je tuhšie, je dobré ho vopred ešte namočiť do vody a potom ho až po dôkladnom vyžmýkaní krájať). Rúru predhrejeme na 180 °C.

Rozohrejeme suchú panvicu na strednú teplotu, nasypeme do nej oriešky, semienka a opekáme tak dlho, až začnú voňať. Vysypeme bokom do misy a po vychladnutí ich nasekáme na hrubšie kúsky.

Použitú panvicu vytrieme papierovou utierkou, nasypeme do nej ovsené vločky a opečieme ich nasucho do svetlo zlatej farby. Nezabúdame premiešavať.

Pekáč o veľkosti cca 25 × 15 cm vyložíme papierom na pečenie. Opečené oriešky a vločky premiešame s múkou z rozmixovaných ovsených vločiek a soľou, pridáme ovocie, zalejeme medom a premiešame. Cesto utlačíme do pripraveného pekáča. Pečieme 20–25 minút.

Vyberieme z rúry a necháme úplne vychladnúť v pekáči a následne rozkrájame na rovnako veľké tvary.

Suroviny

175 g sušeného ovocia (marhule, slivky, jablká)
175 g zmesi orieškov a semienok
175 g ovsených vločiek
30 g rozmixovaných ovsených vločiek
1 g soli (na špičku noža)
100 g tekutého medu

10 porcií | doba prípravy 40 minút | 1119 kJ / 267 kcal

Tuky

11,0 g

Sacharidy

35,0 g

Bielkoviny

6,0 g

Vláknina

3,0 g

Vhodné pre: celú rodinu, vegetariánov a športovcov

Kategórie

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.