Jahodovo-malinové trifle
S príchodom letných dní je sezóna jahôd v plnom prúde a my ich môžeme zužitkovať rôznymi spôsobmi. Jahody nielen že skvele chutia, sú tiež zdrojom vitamínu C a antioxidantov, vďaka čomu podporujú imunitný systém. Ide o nízkokalorickú pochúťku, ktorá je pri chutiach na sladké výbornou voľbou – samozrejme ich treba konzumovať s rozumom. Vyskúšajte ich napríklad v kombinácii s malinami práve v tomto sviežom dezerte, ktorý je tiež dobrým zdrojom plnohodnotných bielkovín a vlákniny, a jeho chuť vám vykúzli úsmev na tvári.
Suroviny
250 g nízkotučného tvarohu
150 g bieleho jogurtu
70 g smotanového dezertu Lipánek
100 g jahôd
100 g malín
100 g čokoládovej granoly
2 ČL strúhaného kokosu
4
Postup
Na jahodovo-malinové trifle si zmiešame v miske nízkotučný tvaroh, biely jogurt a jeden smotanový dezert typu Lipánek.
Jahody nakrájame na menšie kúsky a maliny prepolíme. Ovocie spolu trochu roztlačíme v miske, aby pustilo šťavu.
Do pohárov najskôr dáme približne tri lyžičky tvarohovej zmesi, ďalej časť roztlačených malín a jahôd a posypeme čokádovou granolou. V tomto poradí pokračujeme do spotrebovania všetkých ingrediencií a zakončíme vrstvou tvarohu.
Ozdobíme strúhaným kokosom, ktorý kúzlo leta ešte umocní.
4 porcie | doba prípravy 15 minút | 1045 kJ / 250 kcal
Vhodné pre celú rodinu, pre vegetariánov
