13.09.2018 | 2724x Zhliadnutie | Zdravie
Zdravý životný štýl pre väčšinu ľudí znamená mať fyzické aj duševné zdravie v rovnováhe. Fyzické aj duševné zdravie sú úzko prepojené a navzájom sa ovplyvňujú – keď na nás dolieha priveľa stresu, organizmus sa začne cítiť vyčerpane…
Zdravý životný štýl – nie je iba o cvičení a zdravšom stravovaní, žiť zdravým životným štýlom je spôsob myslenia, ktorý nás neustále núti hľadať pre nás tie najvhodnejšie riešenia, neustále si rozširovať vedomosti ,čo môžeme zlepšiť a ako rozšíriť svoje povedomie – aby sme mali na výber a vyhli sa krokom, ktoré vedú k nezdravému životnému štýlu.
Zdravé stravovanie – bez stravy to jednoducho nejde, pretože všetci ľudia musia jesť potravu, aby si udržali zdravo fungujúci organizmus. Dôležité je však prihliadať na fakt, že iné požiadavky na stravovanie majú malé deti, tínedžeri, iné zase dospelí či seniori.
V prvom rade je dôležité dbať na pravidelnosť v stravovaní, najväčšia časť potravín by mala pozostávať zo: zeleniny, ovocia, celozrnných potravín, orechov, mliečnych produktov, strukovín, chudého mäsa…
Medzi hlavnými jedlami by sme mali siahnuť po ovocí, orieškoch či celých zrnách, ktoré pomáhajú zahnať hlad medzi jednotlivými jedlami a zároveň nespôsobujú nadmerný prírastok na hmotnosti (samozrejme v primeranom množstve). Desiata či olovrant nie je výlune záležitosť detí, dospelí a seniori by ich rovnako nemali vynechávať.
Možno tieto informácie nie sú pre vás žiadnou novinkou, napriek tomu je dobré udržiavať svoju motiváciu v zdravom chudnutí aj opätovným prečítaním základných faktov o zdravom životnom štýle. V ďalšej časti sa zameriame na fyzickú aktivitu a cvičenie.
Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.
Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.
Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.
Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.
Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.
Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.
Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.