Obsah vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov v ovocí a zelenine

22.11.2021 | 3054x Zhliadnutie | Strava

K ovociu a zelenine neodmysliteľne patria vitamíny, minerálne látky a stopové prvky. Čím daná plodina vyniká najviac je zvýraznené.

Mrkva

sodík, draslík, vápnik, horčík, selén, železo, fosfor, síra, kremík, betakarotén, vitamíny A, B, C, vláknina

Červená repa

sodík, draslík, vápnik, horčík, železo, kremík, antokyány, vitamíny skupiny B, vitamín C, vláknina

Zemiaky

sodík, draslík, vápnik, horčík, železo, fosfor, zinok, meď, mangán, vitamíny B1, B2, vitamín C, polyfenol, vláknina

Cesnak

draslík, vápnik, horčík, selén, železo, fosfor, zinok, meď, mangán, jód, vitamíny B1, B2, vitamín A, C, E, metionín, cysteín, vláknina

Paradajka

draslík, horčík, vápnik, železo, fosfor, chróm, vitamíny A, B1, B2, vitamíny C, E a K, lykopén, betakarotén, vláknina

Červená paprika

draslík, horčík, vápnik, železo, fosfor, zinok, meď, vitamíny A, B1, B2, vitamíny C, E, betakarotén, vláknina

Baklažán

sodík, draslík, vápnik, horčík, železo, fosfor, zinok, meď, mangán, jód, vitamíny B1, B2, B3, B6, karotén, vitamín C, vláknina

Uhorka hadovka

draslík, fosfor, karotén, voda (96 %), vláknina

Brokolica

draslík, vitamín A, vápnik, vitamín C, horčík, fosfor, karotén, vláknina

Cibuľa

fosfor, horčík, vápnik, draslík, železo, vitamín A, vitamíny skupiny B, vitamín C

Špenát

vápnik, mangán, horčík, železo, vitamín A a C, vitamín K, kyselina listová

Zeler

draslík, horčík, vápnik, železo, zinok, vitamíny skupiny B, vitamíny A, C a E, kyselina listová

Jablko

sodík, draslík, horčík, železo, fosfor, vápnik, vitamíny C, E, karotén, vláknina

Hruška

draslík, horčík, železo, fosfor, zinok, meď, mangán, vitamíny C, E, karotén, vláknina

Jahoda

draslík, horčík, železo, fosfor, vápnik, bór, fluór, vitamíny C, E, karotén, vláknina

Čerešne

draslík, horčík, vápnik, železo, kremík, fosfor, vápnik, vitamíny A, C, E, karotén, antokyány, flavonoidy, vláknina

Slivka

draslík, fosfor, vápnik, antokyány, vláknina

Čučoriedky

draslík, horčík, železo, vápnik, fosfor, chróm, zinok, meď, karotén, vitamín C, antokyány, vláknina

Hrozno

sodík, draslík, vápnik, horčík, železo, kremík, selén, fosfor, mangán, jód, vitamíny A, skupiny B, C, vitamín P (flavonoidy), antokyány, vláknina

Melón vodový

horčík, vitamín A, vitamín C, voda (93 %), vláknina

Kivi

draslík, fosfor, vápnik, karotén, vitamín C, vláknina

Pomaranč

sodík, draslík, horčík, železo, vápnik, fosfor, meď, karotén, vitamín A, vitamín C, vláknina

Citrón

draslík, horčík, železo, vápnik, fosfor, betakarotén (provitamín A), vitamín C, vláknina

Banán

sodík, draslík, horčík, železo, fosfor, vitamíny A, C, E, karotén, vláknina

Kategórie

Mohlo by Vás zaujímať

Nedostatok vitamínu D môže vážne ohroziť zdravie. Ako ho najlepšie doplniť?

Vyzbrojte svojho školáka kvalitnou desiatou. Nech má energiu na celý deň

CICA NEŽER NEFUNGUJE?

Koľko kalórií obsahuje moja káva?

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov

Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom za 9,90€.

a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí zdarma.