20.09.2021 | 2960x Zhliadnutie | Zdravie
Kratšie dni a absencia tepla aj svetla dávajú zabrať imunitnému systému i pokožke, skutočne preto treba viac dbať na to, aby sme telu poskytli všetko potrebné prostredníctvom stravy. Čo organizmus potrebuje počas chladných dní? Krátky manuál „našepká“, na čo by sme určite nemali zabudnúť.
Vitamín A – spevňuje pokožku, vyhladzuje vrásky, predchádza akné. Pri sychravom počasí je doslova na nezaplatenie.
Nachádza sa: mlieko, žĺtka, mrkva, paprika, brokolica...
Vitamín B5 – je skvelým pomocníkom pri stresovej záťaži, lieči podráždenú pokožku či kožné infekcie.
Nachádza sa: mlieko, vajíčka...
Vitamín C – podporuje imunitu, pomáha hojiť rany. Viete, že „Céčko“ je vhodné užívať spolu so železom a naopak, nemalo by sa užívať naraz spolu s vitamínom E?
Nachádza sa: kyslá kapusta, citrusy, kivi, paprika, brokolica...
Vitamín D – jeden z dôležitých antioxidantov, už od jesenných sychravých dní býva priam nedostatkovým tovarom, keďže ho telo získava zo slnečných lúčov.
Nachádza sa: mlieko, syry, ryby...
Vitamín E – chráni kožu pred voľnými radikálmi, úžasný antioxidant, ktorý spomaľuje starnutie buniek.
Nachádza sa: olivový, slnečnicový olej, orechy, ľanové semienka
Vitamín K – Ak sa vám objavili tmavé kruhy pod očami, je zrejmé, že ho potrebujete doplniť prostredníctvom stravy.
Nachádza sa: mlieko, kvasené potraviny...
Zinok – Napomáha práci imunitného systému, vďaka nemu sú vlasy, nechty aj pokožka pevnejšie a pružnejšie.
Nachádza sa: oriešky, hydinové mäso, zelenina...
Kolagén – Zásobuje pleť vodou, vyživuje kĺby, mierni stopy dehydratácie pleti.
Koenzým Q10 – Chráni bunky a dodáva im energiu. Tiež pomáha pri hojení rán.
Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.
Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.
Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.
Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.
Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.
Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.
Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.