Vianočná jablková bábovka so stéviou

20. 12. 2021 | 899 Zhliadnutie

porcií

minút

obtiažnosť

1211 kJ / porcia

Jablká sú neodmysliteľnou súčasťou Vianoc. Navyše obsahujú vitamín C, ktorý je najmä v zimnom období dôležitý pre imunitu. Aj škorica – typické vianočné korenie charakteristické svojou vôňou – pozitívne ovplyvňuje trávenie a okrem toho patrí medzi antioxidanty. Vymeňte pri pečení klasickú bielu múku za špaldovú, ktorá má pozitívny vplyv na hladinu krvného cukru, cholesterolu a je zdrojom vlákniny a minerálov.

Postup

Jablká nastrúhame nahrubo, pridáme žĺtky, olej, stéviu, škoricu a všetko vo väčšej mise dôkladne zmiešame.

V druhej mise premiešame múku s bezfosfátovým práškom do pečiva a pridáme k zmesi s jablkami. Nakoniec do nej jemne vmiešame tuhý sneh z bielkov.

Cesto dáme do vymastenej a kokosom vysypanej bábovkovej formy a vložíme do vyhriatej rúry na 170°C. Pečieme cca 60 minút.

Suroviny

400 g jabĺk
150 g vajec veľkosti M (3 ks)
200 ml repkového oleja
1,5 g práškovej stévie
štipka škorice
400 g špaldovej múky
1 ks bezfosfátového prášku do pečiva
strúhaný kokos na vysypanie formy

12 porcií | doba prípravy 80 minút | 1211 kJ / 289 kcal

Tuky

18,0 g

Sacharidy

28,0 g

Bielkoviny

5,0 g

Vláknina

4,0 g

Vhodné pre: celú rodinu, pre vegetariánov

Kategórie

Nové chutné recepty

Arašidová kaša s lesným ovocím

Ryža natural zapečená s maslovou tekvicou

Tuniakový šalát

Ďalšie recepty

Inšpiratívne príbehy

Človek si stále hovorí, že to nie je tak hrozné. Ale keď dôjde na fotky z dovolenky...

Marta Tonarová, 32 rokov

-9 kg

Konečne som sa dozvedela čo a kedy jesť

Lýdia Kožiková, 42 rokov

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.