Tekvicovo-mrkvová bábovka s orechmi

Suroviny

120 g tekvice hokkaido
1 stredne veľká mrkva
2 vajcia
50 ml obilného "mlieka"
50 g vlašských orechov
100 g hladkej špaldovej múky
1/2 prášku do pečiva bez fosfátov
2 polievkové lyžice medu
2 lyžice kokosového oleja

8
porcií
obtiažnosť
561 kJ / porcia

Postup

 Tekvicu a mrkvu umyte, mrkvu olúpte. Tekvicu Hokkaido netreba lúpať.

Obidve zeleniny nastrúhajte, vmiešajte nasekané orechy, vajcia, mlieko, med a premiešajte.

Postupne pridávajte celozrnnú špaldovú múku, kypriaci prášok a nakoniec repkový olej.

Cesto vlejte do formy a pečte v rúre predhriatej na 180C do zlatista asi 20 minút.

8 porcií | doba prípravy 60 minút | 561 kJ / 134 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Dezerty
Proteínová roláda na dobrú noc
4
porcie
obtiažnosť
472 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Dezerty
Antioxidačný koláč
6
porcií
obtiažnosť
1390 kJ / porcia

Vaše premeny

Mária Žembová

Cítim sa zdravšia, sebavedomejšia a hlavne spokojnejšia

Marek Varkoček

Žiadne hladovanie, iba zmena stravovacích návykov a skladby jedla
-12 kilo

Martina Olekšáková

Zvládla som to!