Slaný cuketový koláč bez múky

Výborná, zdravá a ľahká letná večera bez výčitiek. :)

Suroviny

1 cuketa
4 mrkvy
2 surové vajíčka
1 syr Feta či iný syr balkánskeho typu
1/2 cibule
soľ
bylinky podľa chuti (napr. pažítka)

2
porcie
obtiažnosť
1650 kJ / porcia

Postup

Cuketu, mrkvu a syr nastrúhame.

Cibuľu nakrájame nadrobno.

Všetko dobre zmiešame spolu so surovými vajcami.

Pridáme soľ a bylinky podľa chuti.

Zapekaciu misku vystelieme papierom na pečenie a zmes na ňu rovnomerne vyklopíme.

Koláč dáme do rúry vyhriatej na 190 stupňov a pečieme okolo 25 minút.

Potom môžeme ešte zvýšiť na 210 stupňov a piecť cca 5 minút.

Necháme vychladnúť.

V lete veľmi dobre chutí aj studený priamo z chladničky.

Môžeme dochutiť dresingom z jogurtu a horčice alebo  jogurtu s cesnakom či domácim rajčinovým pyré. 

 

2 porcie | doba prípravy 40 minút | 1650 kJ / 394 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Červená repa podľa Jamieho Olivera
2
porcie
obtiažnosť
998 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Morčací plátok na prírodno so zelerovými hranolkami a uhorkou
1
porcia
obtiažnosť
2006 kJ / porcia

Vaše premeny

Lívia Janštová

Som živý príklad toho, ako veľmi úprava stravy môže zmeniť postavu

Jakub Gabrhel

Potreboval som vylepšiť svoj zdravotný stav

Kristína Lacinová

Kristínka na naučila ako si pripravovať jedlo, ako sa stravovať a ako čeliť nástrahám v stravovaní