Slaný cuketový koláč bez múky

Výborná, zdravá a ľahká letná večera bez výčitiek. :)

Suroviny

1 cuketa
4 mrkvy
2 surové vajíčka
1 syr Feta či iný syr balkánskeho typu
1/2 cibule
soľ
bylinky podľa chuti (napr. pažítka)

2
porcie
obtiažnosť
1650 kJ / porcia

Postup

Cuketu, mrkvu a syr nastrúhame.

Cibuľu nakrájame nadrobno.

Všetko dobre zmiešame spolu so surovými vajcami.

Pridáme soľ a bylinky podľa chuti.

Zapekaciu misku vystelieme papierom na pečenie a zmes na ňu rovnomerne vyklopíme.

Koláč dáme do rúry vyhriatej na 190 stupňov a pečieme okolo 25 minút.

Potom môžeme ešte zvýšiť na 210 stupňov a piecť cca 5 minút.

Necháme vychladnúť.

V lete veľmi dobre chutí aj studený priamo z chladničky.

Môžeme dochutiť dresingom z jogurtu a horčice alebo  jogurtu s cesnakom či domácim rajčinovým pyré. 

 

2 porcie | doba prípravy 40 minút | 1650 kJ / 394 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Losos s feniklom a mrkvou
1
porcia
obtiažnosť
1975 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Kuracia kapsa so špenátom, batátmi a šalátom
2
porcie
obtiažnosť
1635 kJ / porcia

Vaše premeny

Zuzana Salanciová

Ide to aj so zníženou funkciou štítnej žľazy

Anton Škrtel

Nutriadapt vrelo odporúčam každému, lebo toto nie je diéta, ale zdravý životný štýl

Mária Čurmová

Už som mala dosť svojich pribúdajúcich kíl