Rukolový šalát s mozzarellou a pomarančami

Suroviny

200 g rukoly alebo listov špenátu
2 pomaranče
220 g mozzarelly
1 červená cibuľa

Na omáčku:
3 lyžice olivového oleja
2 lyžice balsamico octu
1 polievková lyžica horčice
2 kávové lyžičky sezamových semienok
soľ

2
porcie
obtiažnosť
1950 kJ / porcia

Postup

Ošúpte pomaranče a nakrájajte na mesiačiky. 

Zmiešajte  všetky zložky  omáčky.

Na čistý tanier poukladajte rukolu, pridajte mozzarellu, pomaranče a natenko nakrájanú cibuľu.

Polejte pripravenou omáčkou.

2 porcie | doba prípravy 10 minút | 1950 kJ / 466 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Morčacie medailóniky pečené v papilote s mrkvou a sladkými zemiakmi
2
porcie
obtiažnosť
1600 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Kuracie prsia zapekané so syrom, špargľou a zemiakmi
4
porcie
obtiažnosť
1535 kJ / porcia

Vaše premeny

Alica Andrijková

Zmenila som pohľad na jedlo ako celok – hladovky som vymenila za kvalitné a vyvážené jedlo

Peter Vall

Schudol som 15 kg a cítim sa oveľa lepšie

Anna Demianová

Cítim sa skvele a dostávam veľa komplimentov od kolegov a rodiny ako dobre vyzerám.