Rukolový šalát s mozzarellou a pomarančami

Suroviny

200 g rukoly alebo listov špenátu
2 pomaranče
220 g mozzarelly
1 červená cibuľa

Na omáčku:
3 lyžice olivového oleja
2 lyžice balsamico octu
1 polievková lyžica horčice
2 kávové lyžičky sezamových semienok
soľ

2
porcie
obtiažnosť
1950 kJ / porcia

Postup

Ošúpte pomaranče a nakrájajte na mesiačiky. 

Zmiešajte  všetky zložky  omáčky.

Na čistý tanier poukladajte rukolu, pridajte mozzarellu, pomaranče a natenko nakrájanú cibuľu.

Polejte pripravenou omáčkou.

2 porcie | doba prípravy 10 minút | 1950 kJ / 466 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Pohánková palacinka s bylinkovou plnkou
6
porcií
obtiažnosť
1141 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Zeleninová panvica s marinovaným tofu
6
porcií
obtiažnosť
1235 kJ / porcia

Vaše premeny

Stanislava Behilova

Schudla som 29 kg a zdravotný stav sa mi postupne upravuje

Ján Flídr

Lekár mi diagnostikoval vysoký krvný tlak, cukor, cholesterol a extrémne zvýšenú hladinu kyseliny močovej

Zuzana Salanciová

Ide to aj so zníženou funkciou štítnej žľazy