Palacinky s "nutelou" zdravo

Palacinky s nutelou? A prečo nie? Ale v zdravšej verzii :)

Suroviny

Palacinka:
25 g ovsených vločiek
vajce
lyžica tvarohu
voda
1 lyžička kokosového oleja

fitness "Nutela":
1/2 avokáda
1/2 banánu
2 PL tmavého holandského kakaa
prípadne stéviu na dosladenie
dobrovoľné: 1 PL 100% orieškového masla pre chuť ( +270 kJ)

1
porcia
obtiažnosť
1630 kJ / porcia

Postup

Palacinky s nutelou? A prečo nie? Ale v zdravšej verzii :)

Zmiešame ovsené vločky s vajíčkom, tvarohom, podľa potreby pridáme vodu. Môžete pridať aj lyžičku strúhaného kokosu. Krátko z oboch strán posmažíme na troche kokosového oleja.

A teraz si vyrobíme "nutelu" - rozmixujeme avokádo, banán, kakao a ak treba, dosladíme stéviou (alebo brezovým cukrom, javorovým sirupom či agáve.) a orieškové maslo.

 

Môžeme ozdobiť ovocím - malinami, jahodami a pod.

1 porcia | doba prípravy 10 minút | 1630 kJ / 390 kcal

Tuky
0,0 g
Sacharidy
0,0 g
Bielkoviny
0,0 g
Vláknina
0,0 g

Ďalšie recepty

30 minút
Dezerty
Mandľový koláč s banánmi a zdravou posýpkou
8
porcií
obtiažnosť
1411 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
30 minút
Dezerty
Domáce zeleninové chipsy
5
porcií
obtiažnosť
217 kJ / porcia

Vaše premeny

Anna Demianová

Cítim sa skvele a dostávam veľa komplimentov od kolegov a rodiny ako dobre vyzerám.

Milan Kormoš

Sám som bol prekvapený z toho, ako to všetko zrazu ide

Barbora Tesárová

Objavila som pre mňa nové potraviny, úpravy mäsa a kombináciu rôznych jedál