--->Staňte sa franchizantom najpokrokovejšieho výživového systému 21. storočia JEDINEČNÁ MOŽNOSŤ KÚPY ZABEHNUTEJ KLINIKY<---
Upozornenie na stiahnutie výrobku BELLY CARE z predaja
 

Kuracia kapsa so špenátom, batátmi a šalátom

12. 6. 2018 | 4307 Zhliadnutie
2
porcie
60
minút
obtiažnosť
1635 kJ / porcia

Pre naše telo je kuracie mäso ľahko stráviteľné, obsahuje málo tukov a zároveň veľa bielkovín, takisto je bohaté na minerálne látky a vitamíny skupiny B. Špenát je bohatý na vitamín K, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí, a železo. Je tiež zdrojom vitamínov A a C, kyseliny listovej a horčíka. Sladké zemiaky (batáty) sú vhodnou alternatívou klasických zemiakov. Vychutnajte si tento pokrm napríklad na obed.

Postup

Kuracie prsia umyjeme, osušíme, pozdĺžne narežeme, naplníme ich špenátom a eidamom a zviažeme špagátom vhodným na pečenie. Sprudka ich opečieme na panvici s olejom a necháme ich dopiecť v rúre na cca 180 stupňov asi 20 minút.

Sladké zemiaky ošúpeme, nakrájame na kocky a uvaríme domäkka. Sladké zemiaky varíme trochu dlhšie ako klasické zemiaky.

Hlávkový šalát umyjeme, necháme odkvapkať a natrháme ho do misky na menšie kúsky. Oškrabanú mrkvu nastrúhame nahrubo a zľahka premiešame s kúskami šalátu.

Kuraciu kapsu nakrájame na plátky a dáme na tanier spoločne so sladkými zemiakmi. Podávame so šalátom.

 

Suroviny

200 g kuracích pŕs
100 g čerstvého listového špenátu
34 g 30 % plátkového Eidamu (2 plátky)
20 ml repkového oleja
270 g sladkých zemiakov (batátov)
100 g mrkvy
100 g hlávkového šalátu

2 porcie | doba prípravy 60 minút | 1635 kJ / 391 kcal
Tuky
14,0 g
Sacharidy
34,0 g
Bielkoviny
32,0 g
Vláknina
8,0 g

Vhodné pre deti, zdroj bielkovín, vhodné pre diabetikov, bez lepku, vhodné pre športovcov

Ďalšie zaujímavé recepty

4
porcie
60
minút
obtiažnosť
1889 kJ / porcia
4
porcie
20
minút
obtiažnosť
1139 kJ / porcia
8
porcií
15
minút
obtiažnosť
378 kJ / porcia
1
porcia
5
minút
obtiažnosť
1220 kJ / porcia
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.


Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Zdravotná prehliadka

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí
a vitamínový doplnok na posilnenie imunity zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment