Jahodové smoothie s chia semienkami
Ideálne raňajky v tomto teple :). Navyše zdravé, výživné a mňam :)
Suroviny
250g jahôd
1/2 banánu
100g jogurtu (gréckeho typu al. jogurt Hollandia) alebo kokosového mlieka
1 PL chia semienok
príp. voda
1
porcia
obtiažnosť
1026 kJ / porcia
Postup
Jahody, banán a jogurt rozmixujte. Primiešajte chia semienka.
Ideálne je pripraviť si chia vopred - nechať aspoň 15 minút napučať v 1 dl vody. A priliať aj s vodou.
Ak budete smoothie piť hneď, tak pite. Ak ho budete niekam brať so sebou, prilejte cca ešte 1 dl vody, pretože chia do seba nasiaknu veľa tekutiny a miesto smoothie budete mať vo fľaši hustú zmes.
1 porcia | doba prípravy 10 minút | 1026 kJ / 245 kcal
