--->Staňte sa franchizantom najpokrokovejšieho výživového systému 21. storočia JEDINEČNÁ MOŽNOSŤ KÚPI ZABEHNUTEJ KLINIKY<---

Hovädzie kocky s tekvicou

13. 9. 2016 | 7278 Zhladnutie
4
porcie
60
minút
obtiažnosť
1551 kJ / porcia

Pripravte si výdatný obed z hovädzieho mäsa, ktorý Vás v chladnejších dňoch určite zahreje. Pokiaľ práve nebudete mať chuť na mäso, nahraďte ho strukovinami. Vďaka nim bude aj táto varianta bohatá na bielkoviny.

Postup

Hovädzie mäso umyjeme, osušíme a nakrájame na kocky. Na panvici rozohrejeme olej, pridáme mäso, ľahko ho osolíme, okoreníme a necháme zatiahnuť. Pridáme ostatné koreniny a ešte chvíľu restujeme. Mäso podlejeme vývarom a podusíme domäkka (záleží na druhu mäsa, ale duste minimálne 40 minút). Potom pridáme na menšie kocky nakrájanú tekvicu a na polovice rozkrojené paradajky. Zľahka premiešame a pridáme nadrobno nasekanú chilli papričku. Dusíme pod pokrievkou ďalších 15 minút, kým tekvica nezmäkne. Hotovú zmes dosolíme a prípadne dokoreníme podľa chuti.

TIP: Ak nejete mäso, môžete ho nahradiť rovnakým množstvom varenej fazule alebo cícera. Podávame napríklad s dusenou ryžou natural alebo celozrnným chlebom. Ak chcete, aby pokrm bol naozaj výdatný, pridajte spolu s tekvicou ešte 2 zemiaky pokrájané na kocky.

Suroviny

500 g hovädzieho chudého mäsa nakrájaného na kocky
4 lyžice repkového oleja
400 g dužiny z tekvice (hokkaido)
1 lyžička rímskej rasce
1 lyžička drveného sušeného koriandru
½ lyžičky senovky
1 chilli paprička
štipka kurkumy
soľ
korenie
1 liter zeleninového vývaru
10 ks cherry paradajok

4 porcie | doba prípravy 60 minút | 1551 kJ / 371 kcal

Ďalšie zaujímavé recepty

Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.


Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Zdravotná prehliadka

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom za 7,90€.
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment