Biftek s grilovanou zeleninou a kuskusom

30. 10. 2019 | 1312 Zhladnutie
1
porcia
40
minút
obtiažnosť
1849 kJ / porcia

Biftek z kvalitného hovädzieho mäsa podávaný so špaldovým kuskusom a zeleninou na grile vám zaručí nielen sviatočný obed či večeru plnú hodnotných bielkovín a vlákniny. Hovädzie mäso je naviac tiež skvelým zdrojom železa.

Postup

Mäso zľahka naklepeme rukou, okoreníme, pokvapkáme olejom a necháme cca 20 minút odležať.

Zeleninu očistíme, pokvapkáme taktiež olejom, osolíme a grilujeme na kontaktnom grile a alebo na papieri na pečenie v rúre s grilom dozlatista.

Kuskus pripravíme podľa návodu na obale a ochutíme soľou a korením.

Biftek sprudka opečieme na oleji po oboch stranách, osolíme a necháme chvíľu odpočinúť. Potom ho nakrájame na plátky a podávame s kuskusom a grilovanou zeleninou.

TIP: Ak chceme mäso dobre prepečené aj vnútri, z každej strany ho sprudka opečieme cca 3 minúty a potom ho ešte cca 8 minút dopečieme na miernom plameni.

Suroviny

100 g hovädzieho mäsa na biftek
5 ml olivového oleja
štipka soli
štipka čierneho korenia
65 g špaldového kuskusu
80 g baklažánu
60 g cukety
80 g červenej papriky
vetvička rozmarínu k ozdobenie

1 porcia | doba prípravy 40 minút | 1849 kJ / 440 kcal
Tuky
10 g
Sacharidy
51 g
Bielkoviny
32 g
Vláknina
8 g

Vhodné pre športovcov a diabetikov, zdroj bielkovín a vlákniny

Ďalšie zaujímavé recepty

Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Rovnako ako je normálne starať sa o svoje zdravie a chodiť na pravidelné preventívne prehliadky k lekárovi.

Je prirodzené si udržiavať zdravú hmotnosť. Ak je vysoká, výrazne nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi po schodoch, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám spracovaná gramážová kuchárka v osobnom výživovom pláne, kde možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií, a to v rozmedzí 2-6 jedál denne. Osobný výživový plán rešpektuje aj vaše chuťové preferencie. Potraviny, ktoré vám nechutia, sa automaticky do osobného výživového plánu nezaradia.

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Zdravotná prehliadka

Dostavíte sa na 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku na prístroji certifikovanom pre použitie v zdravotníctve. Dozviete sa okrem iného, koľko percent svalov a tukov máte v tele, na koľko rokov sa vaše telo cíti a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom len za 7,90 €
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment