Banánové muffiny (mugcake)

Tieto muffiny môžete pripraviť na raňajky, na desiatu, ale aj svojim deťom v deň vysvedčenia. Rovnako, ako vy, si zaslúžia odmenu. Banán dodá napríklad vitamín B6, pšenové vločky sú potom ľahko stráviteľné a vhodné aj pre celiatikov, pretože neobsahujú lepok. Pekné leto a prázdniny!

Suroviny

60 g banánov
30 g pšenových vločiek
1 slepačie vajce
1 ČL medu
25 ml polotučného mlieka

1
porcia
obtiažnosť
1135 kJ / porcia

Postup

Banán nakrájame na koliečka a roztlačíme vidličkou.

Pridáme zvyšok ingrediencií a všetko dôkladne premiešame, aby sa suroviny spojili.

Zmesou naplníme hrnček a dáme do mikrovlnky na plný výkon na 2 minúty.

Hotový mugcake jednoducho vyklopíme na tanier alebo ho môžeme podávať rovno v hrnčeku.

1 porcia | doba prípravy 15 minút | 1135 kJ / 271 kcal

Vhodné precelúrodinu, deti a vegetariánov

Tuky
7,0 g
Sacharidy
40,0 g
Bielkoviny
11,0 g
Vláknina
2,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Dezerty
Quinoe kaša s tvarohom
1
porcia
obtiažnosť
1489 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Dezerty
Pomaranč s krémom stracciatella
1
porcia
obtiažnosť
958 kJ / porcia

Vaše premeny

Mária Krivosudská

Na každej kontrole som videla nejaké zlepšenie

Oleg Guman

Jedálniček mi bol nastavený tak, aby čo najviac zohľadňoval moje chuťové preferencie, aj časové možnosti

Dana Krištáková

Tušila som, že, keď zhodím pár kíl môjmu telu sa uľaví.