Banánové muffiny (mugcake)

Tieto muffiny môžete pripraviť na raňajky, na desiatu, ale aj svojim deťom v deň vysvedčenia. Rovnako, ako vy, si zaslúžia odmenu. Banán dodá napríklad vitamín B6, pšenové vločky sú potom ľahko stráviteľné a vhodné aj pre celiatikov, pretože neobsahujú lepok. Pekné leto a prázdniny!

Suroviny

60 g banánov
30 g pšenových vločiek
1 slepačie vajce
1 ČL medu
25 ml polotučného mlieka

1
porcia
obtiažnosť
1135 kJ / porcia

Postup

Banán nakrájame na koliečka a roztlačíme vidličkou.

Pridáme zvyšok ingrediencií a všetko dôkladne premiešame, aby sa suroviny spojili.

Zmesou naplníme hrnček a dáme do mikrovlnky na plný výkon na 2 minúty.

Hotový mugcake jednoducho vyklopíme na tanier alebo ho môžeme podávať rovno v hrnčeku.

1 porcia | doba prípravy 15 minút | 1135 kJ / 271 kcal

Vhodné precelúrodinu, deti a vegetariánov

Tuky
7,0 g
Sacharidy
40,0 g
Bielkoviny
11,0 g
Vláknina
2,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Dezerty
Muffiny z ovsených vločiek
10
porcií
obtiažnosť
750 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Dezerty
Pohánkové palacinky s džemom z čiernych ríbezlí
4
porcie
obtiažnosť
1437 kJ / porcia

Vaše premeny

Katarína Švajdová

Opäť sa cítim dobre

Oleg Guman

Jedálniček mi bol nastavený tak, aby čo najviac zohľadňoval moje chuťové preferencie, aj časové možnosti

Zuzana Oravcová

Pod vedením odborníkov som za šesť mesiacov schudla 8 kg