Banánové muffiny (mugcake)

25. 6. 2019 | 5493 Zhliadnutie

porcia

minút

obtiažnosť

1135 kJ / porcia

Tieto muffiny môžete pripraviť na raňajky, na desiatu, ale aj svojim deťom v deň vysvedčenia. Rovnako, ako vy, si zaslúžia odmenu. Banán dodá napríklad vitamín B6, pšenové vločky sú potom ľahko stráviteľné a vhodné aj pre celiatikov, pretože neobsahujú lepok. Pekné leto a prázdniny!

Postup

Banán nakrájame na koliečka a roztlačíme vidličkou.

Pridáme zvyšok ingrediencií a všetko dôkladne premiešame, aby sa suroviny spojili.

Zmesou naplníme hrnček a dáme do mikrovlnky na plný výkon na 2 minúty.

Hotový mugcake jednoducho vyklopíme na tanier alebo ho môžeme podávať rovno v hrnčeku.

Suroviny

60 g banánov
30 g pšenových vločiek
1 slepačie vajce
1 ČL medu
25 ml polotučného mlieka

1 porcia | doba prípravy 15 minút | 1135 kJ / 271 kcal

Tuky

7,0 g

Sacharidy

40,0 g

Bielkoviny

11,0 g

Vláknina

2,0 g

Vhodné precelúrodinu, deti a vegetariánov

Kategórie

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.