Banánové muffiny (mugcake)

Tieto muffiny môžete pripraviť na raňajky, na desiatu, ale aj svojim deťom v deň vysvedčenia. Rovnako, ako vy, si zaslúžia odmenu. Banán dodá napríklad vitamín B6, pšenové vločky sú potom ľahko stráviteľné a vhodné aj pre celiatikov, pretože neobsahujú lepok. Pekné leto a prázdniny!

Suroviny

60 g banánov
30 g pšenových vločiek
1 slepačie vajce
1 ČL medu
25 ml polotučného mlieka

1
porcia
obtiažnosť
1135 kJ / porcia

Postup

Banán nakrájame na koliečka a roztlačíme vidličkou.

Pridáme zvyšok ingrediencií a všetko dôkladne premiešame, aby sa suroviny spojili.

Zmesou naplníme hrnček a dáme do mikrovlnky na plný výkon na 2 minúty.

Hotový mugcake jednoducho vyklopíme na tanier alebo ho môžeme podávať rovno v hrnčeku.

1 porcia | doba prípravy 15 minút | 1135 kJ / 271 kcal

Vhodné precelúrodinu, deti a vegetariánov

Tuky
7,0 g
Sacharidy
40,0 g
Bielkoviny
11,0 g
Vláknina
2,0 g

Ďalšie recepty

30 minút
Dezerty
Fitness cheescake s jahodami
8
porcií
obtiažnosť
1658 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
30 minút
Dezerty
Desiata / olovrant
Hroznové trifle s plodmi goji
4
porcie
obtiažnosť
649 kJ / porcia

Vaše premeny

Anna Demianová

Cítim sa skvele a dostávam veľa komplimentov od kolegov a rodiny ako dobre vyzerám.

Ján Flídr

Lekár mi diagnostikoval vysoký krvný tlak, cukor, cholesterol a extrémne zvýšenú hladinu kyseliny močovej

Barbora Šebeková

Dopriať svojmu telu to, čo potrebuje - o tom je chudnutie