Suroviny
2 banány
2 vajcia
2 hrste malín alebo čučoriedok (môžu byť aj mrazené) alebo 1 banán
1 lyžica kokosového oleja BIO
Môžete ešte pridať:
lieskové oriešky, kokos, med či agáve
2
Postup
Banán rozpučíme vidličkou na kašu, vymiešame s vajíčkom. Z dvoch polievkových lyžíc pripravíme jeden lievanec. Na rozpálenej panvici opekáme na kokososovom oleji z oboch strán. Na vrch dáme horúce maliny, čučoriedky, kúsky banánu alebo iné ovocie. Môžete posypať pár lieskovými orieškami či strúhaným kokosom. Ak je to potrebné, doslaďte ešte štipkou medu či agáve sirupu.
Ak sa vám žiada zdravá "šľahačka" - vymixujte trocha tvarohu s jogurtom a medom.
Budete prekvapení, aké skvelé lievance vyrobíte z banánu a vajec. Tento jednoduchý základ (koľko dáte banánu, toľko vajec) je taký dobrý, že v podstate nič ďalšie ani nepotrebuje. Zdravé, krehké, nadýchané, veľmi chutné. Určite vyskúšajte :)
2 porcie | doba prípravy 10 minút | 1332 kJ / 318 kcal
