18.12.2018 | 7904x Zhliadnutie | Zdravie
Cukrovka je vážne a celoživotné ochorenie. Telo nám však naznačuje rôznymi signálmi, že hladina cukru v krvi sa vymyká spod normálu už v čase, keď cukrovka ešte nemusí byť diagnostikovaná. Preto je dôležité všímať si, čo nám náš organizmus chce povedať.
Cukor v krvi je distribuovaný do každej bunky ľudského tela, v prípadoch, ak sa hladina cukru v krvi vyšplhá nad normálnu hranicu, môže to škodiť obličkám, očiam, nervom či vyvolať zvýšenie krvného tlaku.
Glykemický index (GI) je ukazovateľom množstva cukru v potravinách. Preto by sme si ho pri výbere potravín mali všímať, lebo nám ukazuje, ktorým potravinám by sme sa mali vyhýbať, alebo naopak, po ktorých by sme mali siahať častejšie, pretože práve táto druhá možnosť nám pomáha udržať hladinu cukru v krvi bez výkyvov. Hodnota GI od 0 do 100 je založená na systéme, čím nižšie číslo, tým nižší obsah glukózy v potravinách.
Existuje veľmi veľké množstvo potravín s vysokým glykemickým indexom, ktorým je potrebné sa vyhýbať predovšetkým v prípadoch, ak už máte zvýšenú hladinu cukru v krvi ale aj vtedy, ak sa snažíte schudnúť a najmä predchádzať výkyvom cukru v krvi. Pokúste sa v čo najväčšej možnej miere vyhýbať najmä: cukru, spracovaným sladkostiam, bublinkovým sladeným nápojom, bielemu pečivu, ryžovým koláčom a pečeným zemiakom.
Ak si chcete udržať hladinu cukru v zdravej norme, prípadne ju znížiť, mali by ste predovšetkým siahať po potravinách, ktoré majú nízky glykemický index a medzi ne patria:
Ak si nie ste istí, ktoré potraviny sú pre vás tie ideálne, neváhajte sa obrátiť na výživového špecialistu, ktorý vám poskytne kvalifikované poradenstvo.
Potrebujete zhodiť pár kíl alebo 15 kíl? Pripravíme vám taký plán, ktorý vám sadne do vašich predstáv.
ViacMáte radi šport? Alebo naopak, ste v pohybe limitovaní? Nebaví vás jedálniček od vášho trénera?
ViacNáš tím profesionálnych výživových poradcov je pripravený pomôcť každému rodičovi, ktorému nie je zdravie jeho dieťaťa ľahostajné. Máme pre vás pripravené špeciálne programy, ktoré u detí úspešne riešia obezitu, nadváhu, prípadne aj podvýživu.
ViacSeniori vyžadujú diametrálne odlišný prístup k chudnutiu ako aktívny tridsiatnik. Z našich skúseností sa veľkej skupine klientov po úprave hmotnosti uľavilo od zdravotných ťažkostí a znížilo sa množstvo potrebných liekov.
ViacCelý deň nejete a večer skončíte vo fastfoode? Naše riešenie počíta s rôznymi životnými situáciami tak, aby bolo maximálne použiteľné a bez jo-jo efektu.
ViacNeprispôsobujte sa! My sa prispôsobíme vám. Máte alergiu alebo intoleranciu na nejakú potravinu, prípadne diabetes alebo vysoký tla? Nevadí, naša gramážová kuchárka sa vám prispôsobí a nikto vás ju nebude nútiť jesť.
ViacNahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.
Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.
Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.
Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.
Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.
Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.
Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.