Sužuje vás chrípka? Takto s ňou zabojujete!

24.01.2018

 
Chrípka nás dokáže poriadne skoliť. Vyradiť zo života na niekoľko dní. Ide o prenosné vírusové ochorenie, na ktoré sú antibiotiká neúčinné. Pomoc treba v tomto prípade hľadať v prírodných a rokmi overených prostriedkoch.

Dôležitá zásada pri chrípke: vyležať!

Prvou zásadou, ktorá vás nebude nič stáť, je chrípku vyležať. Naozaj tu neplatí žiadne hrdinstvo. Pravdepodobne vás bude trápiť vysoká teplota, bolesť svalov a kĺbov, silná nádcha. Zostaňte ležať v teple, v pokojnom prostredí a doprajte si dostatočné množstvo spánku. Netreba zabúdať ani na to, že ide o prenosné ochorenie. Stráňte sa preto kontaktu s ľuďmi.

Niekoľko násobne zvýšte pitný režim

Nepreháňame. Okrem toho, že pitný režim pozostáva z čistej vody, proti chrípke môžete účinne zabojovať bylinkovými čajmi. Pomôže vám šípkový čaj, pretože obsahuje veľa vitamínu C, ktorý chráni telo pred vírusmi a baktériami. Proti vysokej teplote je účinný lipový čaj a na uvoľnenie hlienov pomáha fenikel a skorocel. Pri zápaloch ústnej dutiny použite odvar zo šalvie. Odporúča sa najmä na kloktanie, pite ho len v malých množstvách.

Protizápalovo pôsobia aj repík lekársky a materina dúška. Na podporu imunity je ideálna echinacea, ktorú možno užívať aj vo forme sirupu.

Imunitu výrazne posilní vitamín C a zinok

Zinok nájdete v ovsených vločkách, semienkach a orechoch. Vysoký obsah vitamínu C má kapusta, kel a citrusové plody. Konzumácia týchto potravín však v prípade ochorenia nestačí. Pomôžte si príjmom vitamínov v tabletovej forme. Dostanete tak do tela oveľa väčší obsah vitamínov.

Cesnak s citrónom

Cesnak je prírodné antibiotikum. Preto ho v prípade ochorenia konzumujte v zvýšenej dávke. Nastrúhajte cesnak na jemnom strúhadle, zalejte ho šťavou z citróna a uzatvorený pohár s týmto „preparátom“ uchovávajte v chladničke. Konzumujte 3 x denne po lyžičkách. Ak je chuť pre vás príliš ostrá, môžete zmes rozmiešať v pohári vody.

Na upchatý nos zaberá preplachovanie

Roztok na preplachovanie nosovej dutiny si jednoducho pripravíte aj doma. Vlejte do malej misky alebo pohárika vlažnú vodu a pridajte ¼ ČL morskej soli. Dôkladne premiešajte, vysmrkajte sa  a začnite s preplachovaním. Jednu nosovú dierku zapchajte palcom a druhou potiahnite čo najviac roztoku. Odporúčame procedúru vykonávať nad umývadlo, lebo časť roztoku vám spolu s nosovým sekrétom bude vytekať. Opakujte dvakrát s každou dierkou niekoľkokrát za deň.

Ocot na znižovanie horúčky

Horúčku sa môžete pokúsiť znížiť aj pomocou octového obkladu. Pripravíte ho z vody a octu v pomere 1:1. Do roztoku namočte kúsky látky alebo obväzu či gázy a priložte si ich na vnútornú stranu zápästia. Keď látka zostane suchá, proces opakujte.

Pre imunitu je potrebná správna črevná flóra

Je vám známe, že až 80% imunity sa nachádza v črevnom systéme. Je teda namieste, podporiť obnovu črevnej flóry a to práve dodaním „dobrých baktérií“ prostredníctvo probiotík. Viaceré štúdie potvrdili, že práve probiotiká pomáhajú udržiavať správne zloženie črevnej mikroflóry a tým pomáhajú udržiavať rovnováhu nášho imunitného systému.

Probiotiká sa prirodzene nachádzajú v kyslomliečnych produktoch, ale dostanete ich samozrejme kúpiť aj v tabletovej forme v každej lekárni.

Další články

Zdravie
Chudnutie
Strava
S ketodiétou zaručene schudnete. Môže vám ale aj dosť uškodiť

Výrazné úbytky váhy už za pár týždňov. To sľubujú propagátori ketogénnej diéty, ktorých je po jej celosvetovom úspechu už aj…

akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
Zdravie
Strava
Magnesia výzva s Veronikou Hanákovou

Magnesia výzva je šikovná pomôcka pre všetkých, ktorí by radi naštartovali zdravý životný štýl. Počas štyroch týždňov vás…

Vaše premeny

Miluša Doležalová

Zmena nastala pri nástupe do penzie, počas 5 rokov som pribrala 20 kg

Oleg Guman

Jedálniček mi bol nastavený tak, aby čo najviac zohľadňoval moje chuťové preferencie, aj časové možnosti

Dáša Pavlíková

Ľutujem, že som do NUTRIADAPT neprišla skôr