Sledujte nás aj na Facebooku.

Koľko kalórií obsahuje moja káva?

14.05.2020 | 7347x Zhladnutie | Strava

Mnohí z nás zabudnú k svojmu dennému príjmu započítať kalórie z rannej (doobednajšej, pobedňajšej...) kávy. Zistite, koľko kalórií je v Latte frappe a v cappuccine.

Mlieko je najprirodzenejšia vec na svete - to je asi prvá vec, ktorú sme aktívne zistili ešte ako bábätká. A tiež stále čítame, že by sme mali piť mlieko ako prevenciu voči osteoporóze.

Ale mnohí z nás zabúdajú do svojho denného energetického príjmu pripočítať kalórie obsiahnuté v našich kávach. Neuvedomujú si, že denno-denné popíjanie dvoch šálok latte obsahuje dostatok energie, aby im pridalo na hmotnosti ďalšie kilo asi za tri týždne.

Neznamená to, že sa máme vzdať pôžitku z kávových zŕn, ale napenené plnotučné mlieko s krémovou polevou môžeme vymeniť za kvalitnú kávu alebo pohár čaju v dobrej čajovni.


Koľko kJ / kalórií obsahuje káva?

FLAT WHITE KÁVA
plnotučné mlieko = 705kJ / 179 kalórií
odstredené mlieko = 390kJ / 93 kalórií

INSTANTNÁ KÁVA
plnotučné mlieko = 84kJ / 20 kalórií
odstredené mlieko = 76kJ / 18 kalórií

CAFÉ LATTE
plnotučné mlieko = 705kJ / 168 kalórií
odstredené mlieko = 405kJ / 97 kalórií

MOCHA (MOCCACINO)
plnotučné mlieko = 894kJ / 214 kalórií
odstredené mlieko = 627kJ / 150 kcal

KARAMELOVÉ FRAPPÉ LATTE
= 1,320kJ / 315 kalórií (viac ako tyčinka Mars!)

CAPPUCCINO
plnotučné mlieko = 690kJ / 165 kalórií
odstredené mlieko = 402kJ / 96 kalórií

* v 300ml porcii

 

Koľko kalórií sa nachádza v mlieku?

V odstredenom (0,1 % tuku)
Energia: 355kJ / 85 kalórií, Tuku: 0,3 g, Bielkoviny: 9 g,

Sacharidy: 12g, Vápnik: 292.5mg

S nízkym obsahom tuku (1 % tuku)
Energia: 500kJ / 120 kalórií, Tuku: 1,5 g, Bielkoviny: 10 g,

Sacharidy: 15 g, Vápnik: 350 mg

Plnotučné mlieko (3,6 % tuku)
Energia: 700kJ / 167 kalórií, Tuku: 10g, Bielkoviny: 8,8 g,
Sacharidy: 11,8 g, Vápnik: 292.5mg

* v 250ml porcii
 

Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Rovnako ako je normálne starať sa o svoje zdravie a chodiť na pravidelné preventívne prehliadky k lekárovi.

Je prirodzené si udržiavať zdravú hmotnosť. Ak je vysoká, výrazne nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi po schodoch, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám spracovaná gramážová kuchárka v osobnom výživovom pláne, kde možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií, a to v rozmedzí 2-6 jedál denne. Osobný výživový plán rešpektuje aj vaše chuťové preferencie. Potraviny, ktoré vám nechutia, sa automaticky do osobného výživového plánu nezaradia.


Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Zdravotná prehliadka

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom za 7,90€.
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment