14.05.2020 | 20316x Zhliadnutie | Strava
Mnohí z nás zabudnú k svojmu dennému príjmu započítať kalórie z rannej (doobednajšej, pobedňajšej...) kávy. Zistite, koľko kalórií je v Latte frappe a v cappuccine.
Mlieko je najprirodzenejšia vec na svete - to je asi prvá vec, ktorú sme aktívne zistili ešte ako bábätká. A tiež stále čítame, že by sme mali piť mlieko ako prevenciu voči osteoporóze.
Ale mnohí z nás zabúdajú do svojho denného energetického príjmu pripočítať kalórie obsiahnuté v našich kávach. Neuvedomujú si, že denno-denné popíjanie dvoch šálok latte obsahuje dostatok energie, aby im pridalo na hmotnosti ďalšie kilo asi za tri týždne.
Neznamená to, že sa máme vzdať pôžitku z kávových zŕn, ale napenené plnotučné mlieko s krémovou polevou môžeme vymeniť za kvalitnú kávu alebo pohár čaju v dobrej čajovni.
FLAT WHITE KÁVA
plnotučné mlieko = 705kJ / 179 kalórií
odstredené mlieko = 390kJ / 93 kalórií
INSTANTNÁ KÁVA
plnotučné mlieko = 84kJ / 20 kalórií
odstredené mlieko = 76kJ / 18 kalórií
CAFÉ LATTE
plnotučné mlieko = 705kJ / 168 kalórií
odstredené mlieko = 405kJ / 97 kalórií
MOCHA (MOCCACINO)
plnotučné mlieko = 894kJ / 214 kalórií
odstredené mlieko = 627kJ / 150 kcal
KARAMELOVÉ FRAPPÉ LATTE
= 1,320kJ / 315 kalórií (viac ako tyčinka Mars!)
CAPPUCCINO
plnotučné mlieko = 690kJ / 165 kalórií
odstredené mlieko = 402kJ / 96 kalórií
* v 300ml porcii
V odstredenom (0,1 % tuku)
Energia: 355kJ / 85 kalórií, Tuku: 0,3 g, Bielkoviny: 9 g,
Sacharidy: 12g, Vápnik: 292.5mg
S nízkym obsahom tuku (1 % tuku)
Energia: 500kJ / 120 kalórií, Tuku: 1,5 g, Bielkoviny: 10 g,
Sacharidy: 15 g, Vápnik: 350 mg
Plnotučné mlieko (3,6 % tuku)
Energia: 700kJ / 167 kalórií, Tuku: 10g, Bielkoviny: 8,8 g,
Sacharidy: 11,8 g, Vápnik: 292.5mg
* v 250ml porcii
Potrebujete zhodiť pár kíl alebo 15 kíl? Pripravíme vám taký plán, ktorý vám sadne do vašich predstáv.
ViacMáte radi šport? Alebo naopak, ste v pohybe limitovaní? Nebaví vás jedálniček od vášho trénera?
ViacNáš tím profesionálnych výživových poradcov je pripravený pomôcť každému rodičovi, ktorému nie je zdravie jeho dieťaťa ľahostajné. Máme pre vás pripravené špeciálne programy, ktoré u detí úspešne riešia obezitu, nadváhu, prípadne aj podvýživu.
ViacSeniori vyžadujú diametrálne odlišný prístup k chudnutiu ako aktívny tridsiatnik. Z našich skúseností sa veľkej skupine klientov po úprave hmotnosti uľavilo od zdravotných ťažkostí a znížilo sa množstvo potrebných liekov.
ViacCelý deň nejete a večer skončíte vo fastfoode? Naše riešenie počíta s rôznymi životnými situáciami tak, aby bolo maximálne použiteľné a bez jo-jo efektu.
ViacNeprispôsobujte sa! My sa prispôsobíme vám. Máte alergiu alebo intoleranciu na nejakú potravinu, prípadne diabetes alebo vysoký tla? Nevadí, naša gramážová kuchárka sa vám prispôsobí a nikto vás ju nebude nútiť jesť.
ViacNahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.
Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.
Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.
Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.
Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.
Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.
Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.