Výživový plán pre športovcov
Telo pohyb potrebuje a mal by byť súčasťou života každého z nás. Začali ste cvičiť a nedarí sa Vám schudnúť alebo pribrať? Ako sa stravovať tak aby ste mali dostatok energie a dosiahli svoje ciele skôr? Len profi tréner Vám povie, že strava je až 80% úspechu. Ak Váš jedálniček od trénera obsahuje len kuracie prsia a tvaroh, zbystrite pozornosť.
Keď pohyb proste milujete
Pokiaľ si bez pohybu neviete váš život predstaviť, tak máte predsa len trochu výhodu. Avšak aj pohyb je dobré striedať a zaťažiť tak rôzne telesné partie. Pri vysokej fyzickej záťaži je potom nutné myslieť aj na adekvátnu výživu, aby nedochádzalo k poškodzovaniu svalov a ku zbytočnej únave.
Pohyb vás láka, ale neviete ako na to
S touto skupinou klientov sa stretávame najčastejšie. Buď športovali kedysi a teraz nevedia, ako sa zase dostať do formy, alebo nešportovali nikdy, aj keď im v tom nebránia žiadne zdravotné problémy. Rovnako, ako je to vo výžive, tak aj v športe je dobré začať pomaly. Možno sa aj hanbíte a preto sa vám nechce ísť napríklad do fitka. Presne pre vás sú potom vhodné naše pohybové videá. Môžete si zvoliť potrebnú intenzitu a cvičiť kedykoľvek doma.
Keď sa hýbať nemôžete
Niekedy je to s pohybom ale trochu komplikovanejšie. Niektoré zranenia alebo iné zdravotné obmedzenia vám možno veľa aktivít znemožnia, ale skúste sa na to pozrieť tak, že si zase môžete rozšíriť obzory a vyskúšať niečo iné. Pre niekoho potom môže byť vhodným pohybom napríklad aj práca na záhradke alebo len ľahké posilňovanie určitej časti tela.
Ako s nami
budete chudnúť
ZÁKLADNÁ DIAGNOSTIKA
Hmotnosť je len číslo a orientovať sa len podľa neho nie je ideálne. Na tom, či vaše telo funguje ako má, sa totiž výrazne podieľa napríklad aj podiel tuku, množstvo viscerálneho tuku alebo miera hydratácie. Váš biologický a metabolický vek sa potom môžu výrazne líšiť. To, ako sa cíti vaše telo následne ovplyvňuje aj celý proces chudnutia a tiež nastavenie energetického príjmu. Preto sú tieto informácie veľmi dôležité. Základnú diagnostiku vykonávame opakovane a slúži aj k porovnaniu výsledkov a uisteniu, že cesta, ktorú ste si zvolili, je tá správna.
METABOLICKÁ DIAGNOSTIKA
V NUTRIADAPT máme jednu dôležitú zásadu a tou je, že každý potrebuje individuálny prístup. Diéta vášho kolegu pravdepodobne nebude sedieť vám a to, že vaša známa cvičí denne pilates, ešte neznamená, že s ním musíte začať tiež. Nájsť tú správnu cestu by ale nemalo byť založené na taktike pokus-omyl. Preto pre vytvorenie tej správnej stratégie potrebujeme získať čo najviac informácií. Zaujíma nás predovšetkým vaša zdravotná stránka, zloženie tela, rodinná anamnéza, ale dôležité je pre nás napríklad aj to, či jete pravidelne mäso alebo netrpíte potravinovými alergiami. Všetky tieto informácie zohľadníme a zostavíme vám osobný výživový plán priamo na mieru.
VÁŠ OSOBNÝ VÝŽIVOVÝ PLÁN
Osobný výživový plán sa nenazýva "osobný" len tak, obsahuje aj váš jedálniček na mieru. Nebudeme s vami riešiť, ako zdravo pribrať, keď je vaším cieľom redukcia. Prečo by vás mali zaujímať informácie o množstve cukru v nápojoch, keď vy už roky pijete len čistú vodu? My vám vykonáme základnú analýzu, metabolickú diagnostiku, prípadne ďalšie potrebné vyšetrenia. Na základe toho dostanete podrobné odporúčania týkajúce sa výživy, ktoré sú zostavené práve na základe zhodnotenia vašej situácie a ktoré povedú k splneniu vášho cieľa. Veľkú časť potom predstavujú aj praktické tipy, aby ste si na nový životný štýl jednoducho zvykli a aplikovali ho do svojho bežného života. Pracujete na zmeny? Nevadí. Naučíme vás, ako si jedlá prispôsobiť podľa typu zmien. Musíte jesť kvôli pracovným obedom pravidelne v reštaurácii? Nevadí. Pomôžeme vám nájsť ten najlepší variant. Súčasťou osobného výživového plánu, je aj gramážová kuchárka, čiže váš jedálniček na mieru. Nájdete v nej recepty, ktoré presne zodpovedajú zásadám vášho odporúčaného stravovania. Kuchárka je pripravená na mieru a tomu zodpovedá nielen gramáž a typ potravín, ale napríklad aj počet denných porcií.
CHUDNETE NATRVALO
Tou najdôležitejšou časťou je ale podpora a odborná pomoc, a to v každej situácii. Mnohým ľuďom sa podarí schudnúť, ale iba málokomu sa podarí túto hmotnosť bez odbornej pomoci udržať. Pre vaše telo predstavuje chudnutie stresovú záťaž. Každý, kto je v strese, sa snaží z tejto situácie rýchlo dostať a vrátiť veci do normálu. Rovnako to funguje aj s chudnutím. Preto u toľkých ľudí nastane jojo efekt. Stabilizácia hmotnosti a jej udržanie je tak mnohokrát komplikovanejšie než samotné chudnutie. Preto je také dôležité naďalej udržiavať kontakt so špecialistom a s jeho pomocou tieto fázy prekonať a predovšetkým vytrvať. Vďaka tomu sa stane váš životný štýl udržateľným a nebude problém si udržať aj hmotnosť.
Aké služby môže obsahovať váš plán?
Pravidelná odborná starostlivosť aj online
Odborná starostlivosť, opakovaná diagnostika a detailný monitoring výsledkov, to je kľúč k vášmu úspechu a k trvalým zmenám.
ViacKomplexný biochemický skríning organizmu s odborným posudkom lekára
Krv nám prezradí, ako veľa detailov, tak aj zásadné informácie, ktoré využijeme pri výbere výživového smeru a nastavenia vášho programu.
ViacPotravinové intolerancie
Telo môže trpieť neschopnosťou spracovať určité súčasti potravín. Často ide o alergiu, ale nemusí to tak byť. Na vine môže byť aj potravinová intolerancia, ktorá nespôsobuje imunitnú reakciu organizmu.
ViacMatabolická diagnostika
Ide o unikátnu diagnostiku vášho metabolizmu a to s jediným cieľom - dokonale pochopiť, ako funguje váš organizmus a nastaviť všetko tak, aby dosiahnutie cieľov bolo úplne reálne.
ViacUrčenie miery stresovej zátaže organizmu
O tom, že stres významne ovplyvňuje naše zdravie niet pochýb. Preto naše diagnostické metódy zahŕňajú aj vyšetrenia na certifikovanom photoplethysmographe.
ViacPohybové videá na doma
Pohyb bezpochyby patrí k zdravému životnému štýlu. Skĺbiť ho so svojim zabehnutým režimom ale nemusí byť vôbec jednoduché.
ViacAnalýza črevného mikrobiómu
Črevný mikrobióm je pojem zahŕňajúci všetky mikroorganizmy osídľujúce ľudská črevá. Jeho zloženie môžeme ovplyvniť faktormi, ako sú strava, životné prostredie či užívanie liekov.
ViacFunkčné potraviny a prémiové doplnky
Z praxe vieme, že požadované výsledky možno dosiahnuť len úpravou stravy a ďalšími zmenami v rámci životného štýlu. Naši klienti dosahujú výsledky rýchlejšie, ak zaradia aj vhodné prémiové doplnky stravy NUTRIADAPT.
Viac
Prečo NUTRIADAPT?
Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.
Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.
Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.
Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.
Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.
Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.
Je to jednoduchšie,
než si myslíte
Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.
Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.
Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.
Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.
Garancia
Až 1,5 kg / týždeň
Pri dodržaní výživovýchzásad našich špecialistov
na konzultáciu s výživovým špecialistom
jedálniček chutných večerí
Čo o nás povedali naši klienti
Helena Vyvlečková
"Až pravidelné konzultácie s mojou špecialistkou ma naučili sa orientovať v potravinách. Chudnutie mi potom išlo oveľa jednoduchšie."*
Jaroslav Vondrák
" Zlepšila sa mi cukrovka a znížil cholesterol. Môj lekár ma chváli a navyše zase jazdím s vnúčatami na bicykli."
Alena Nekvapilová
" Vďaka pravidelným cvičebným videám som sa začala zase hýbať. Cítim sa oveľa mladšia a mám oveľa viac energie."
Rezervačný formulár
100%
PRÍSTUP
100%
SKÚSENOSTI
100%
BEZPEČIE
Odoberajte náš newsletter a získajte kvalitné informácie z oblasti zdravého životného štýlu
Viac informácií* Výsledky prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich špecialistov.
Naši partneri
