Telo pohyb potrebuje a mal by byť súčasťou života každého z nás. Začali ste cvičiť a nedarí sa Vám schudnúť alebo pribrať? Ako sa stravovať tak aby ste mali dostatok energie a dosiahli svoje ciele skôr? Len profi tréner Vám povie, že strava je až 80% úspechu. Ak Váš jedálniček od trénera obsahuje len kuracie prsia a tvaroh, zbystrite pozornosť.
Pokiaľ si bez pohybu neviete váš život predstaviť, tak máte predsa len trochu výhodu. Avšak aj pohyb je dobré striedať a zaťažiť tak rôzne telesné partie. Pri vysokej fyzickej záťaži je potom nutné myslieť aj na adekvátnu výživu, aby nedochádzalo k poškodzovaniu svalov a ku zbytočnej únave.
S touto skupinou klientov sa stretávame najčastejšie. Buď športovali kedysi a teraz nevedia, ako sa zase dostať do formy, alebo nešportovali nikdy, aj keď im v tom nebránia žiadne zdravotné problémy. Rovnako, ako je to vo výžive, tak aj v športe je dobré začať pomaly. Možno sa aj hanbíte a preto sa vám nechce ísť napríklad do fitka. Presne pre vás sú potom vhodné naše pohybové videá. Môžete si zvoliť potrebnú intenzitu a cvičiť kedykoľvek doma.
Niekedy je to s pohybom ale trochu komplikovanejšie. Niektoré zranenia alebo iné zdravotné obmedzenia vám možno veľa aktivít znemožnia, ale skúste sa na to pozrieť tak, že si zase môžete rozšíriť obzory a vyskúšať niečo iné. Pre niekoho potom môže byť vhodným pohybom napríklad aj práca na záhradke alebo len ľahké posilňovanie určitej časti tela.
