--->Staňte sa franchizantom najpokrokovejšieho výživového systému 21. storočia JEDINEČNÁ MOŽNOSŤ KÚPY ZABEHNUTEJ KLINIKY<---
Upozornenie na stiahnutie výrobku BELLY CARE z predaja
 

Zeleninová panvica s marinovaným tofu

10. 5. 2017 | 7041 Zhliadnutie
6
porcií
30
minút
obtiažnosť
1235 kJ / porcia

Postup

Pripravte si marinádu zo zázvoru, cesnaku, cukru, horčice a sójovej omáčky.

Kocky tofu v nej nechajte marinovať aspoň 30 minút (môžete nechať v chladničke cez noc).

Pre Stir-fry metódu smaženia na malom množstve oleja vo wok panvici rozohrejte sezamový olej.

Pridajte karí pastu, niekoľko sekúnd miešajte, pridajte cesnak, zázvor a opäť zamiešajte.

Zeleninu dajte do panvice a za stáleho miešania nechajte osmažiť 1-2 minúty.

Zakryte a duste 5 minút, pokým zelenina zmäkne.

Primiešajte sójovú omáčku.

Medzitým nechajte tofu odkvapkať, marinádu uschovajte.

Tofu osmažte z oboch strán v troške rozohriateho olivového oleja. Hotové kúsky udržujte teplé, kým nebude zelenina mäkká.

Zostávajúcu marinádu pridajte k zelenine. Ochuťte soľou, podávajte s veľmi horúcim tofu a posypané koriandrom.

Suroviny

1 lyžica sezamového oleja
1 lyžica červenej thajskej kari pasty
2 strúčiky cesnaku
1 lyžica nastrúhaného zázvoru
300 g sójových výhonkov
1 červená paprika nakrájaná na prúžky
1 zväzok jarnej cibuľky
1 lyžica sójovej omáčky
listy koriandra
1 lyžica čerstvo nastrúhaného zázvoru na marinádu
4 prelisované strúčiky cesnaku na marinádu
1 lyžica trstinového cukru
1 lyžica dijonskej horčice
4 lyžice prírodnej sójovej omáčky
500 g BIO tofu natural nakrájaného na kocky
olivový olej na opekanie

6 porcií | doba prípravy 30 minút | 1235 kJ / 295 kcal

Ďalšie zaujímavé recepty

1
porcia
45
minút
obtiažnosť
2006 kJ / porcia
2
porcie
10
minút
obtiažnosť
1950 kJ / porcia
4
porcie
15
minút
obtiažnosť
1386 kJ / porcia
4
porcie
50
minút
obtiažnosť
2070 kJ / porcia
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Výživový plán na úpravu hmotnosti

Potrebujete zhodiť pár kíl alebo 15 kíl? Pripravíme vám taký plán, ktorý vám sadne do vašich predstáv.

Viac
Výživový plán pre športovcov

Máte radi šport? Alebo naopak, ste v pohybe limitovaní? Nebaví vás jedálniček od vášho trénera?

Viac
Výživový plán pre deti

Náš tím profesionálnych výživových poradcov je pripravený pomôcť každému rodičovi, ktorému nie je zdravie jeho dieťaťa ľahostajné. Máme pre vás pripravené špeciálne programy, ktoré u detí úspešne riešia obezitu, nadváhu, prípadne aj podvýživu.

Viac
Výživový plán pre seniorov

Seniori vyžadujú diametrálne odlišný prístup k chudnutiu ako aktívny tridsiatnik. Z našich skúseností sa veľkej skupine klientov po úprave hmotnosti uľavilo od zdravotných ťažkostí a znížilo sa množstvo potrebných liekov.

Viac
Výživový plán pre večné diétarky

Celý deň nejete a večer skončíte vo fastfoode? Naše riešenie počíta s rôznymi životnými situáciami tak, aby bolo maximálne použiteľné a bez jo-jo efektu.

Viac
Výživový plán pre diabetikov a alergikov

Neprispôsobujte sa! My sa prispôsobíme vám. Máte alergiu alebo intoleranciu na nejakú potravinu, prípadne diabetes alebo vysoký tla? Nevadí, naša gramážová kuchárka sa vám prispôsobí a nikto vás ju nebude nútiť jesť.

Viac
Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.


Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Zdravotná prehliadka

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí
a vitamínový doplnok na posilnenie imunity zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment