--->Staňte sa franchizantom najpokrokovejšieho výživového systému 21. storočia JEDINEČNÁ MOŽNOSŤ KÚPY ZABEHNUTEJ KLINIKY<---
Upozornenie na stiahnutie výrobku BELLY CARE z predaja
 

Vločkové chlpaté knedličky s kapustou a tempehom

10. 1. 2022 | 71 Zhliadnutie
4
porcie
30
minút
obtiažnosť
2065 kJ / porcia

Naštartujte nový rok s naším receptom bohatým na vlákninu, minerály a antioxidanty. Kyslá kapusta má blahodarný vplyv na ľudské telo v mnohých smeroch – pozitívne ovplyvňuje trávenie, krvný tlak a imunitný systém – a je výbornou voľbou pri redukcii hmotnosti, pretože nie je kalorická. Tempeh je nielen chutnou ale aj výživnou náhradou mäsa a sezamové semienko je považované za jedno z tých najzdravších.

Postup

Vločky večer namočíme, ráno nalejeme na sitko a necháme asi 1–2 hodiny vykvapkať. Potom ich poriadne premixujeme, osolíme a pomocou dvoch lyžičiek tvoríme knedličky, ktoré vkladáme do hrnca s vriacou osolenou vodou a varíme, kým samy nevyplávajú.

Na pokrájanej cibuľke orestujeme kyslú, pokrájanú kapustu spoločne s nakrájaným tempehom a zmiešame s uvarenými knedličkami.

Na tanieri posypeme nadrobno nakrájanou zeleninou a semienkami.

Suroviny

300 g ovsených vločiek
štipka soli
70 g cibule
250 g kyslej kapusty
190 g údeného tempehu
50 g póru
80 g mrkvy
150 g papriky
15 g sezamových semienok

4 porcie | doba prípravy 30 minút | 2065 kJ / 494 kcal
Tuky
17,0 g
Sacharidy
64,0 g
Bielkoviny
22,0 g
Vláknina
9,0 g

Vhodné pre: vegetariánov, zdroj bielkovín a vlákniny

Ďalšie zaujímavé recepty

2
porcie
10
minút
obtiažnosť
1436 kJ / porcia
2
porcie
30
minút
obtiažnosť
2550 kJ / porcia
2
porcie
30
minút
obtiažnosť
900 kJ / porcia
1
porcia
5
minút
obtiažnosť
890 kJ / porcia
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.


Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Zdravotná prehliadka

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom za 9,90€.
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment