Suroviny
1 ks Lučina rodinné balenie
1/3 šalátovej uhorky (100 g)
1 ks cibuľa
2 ks vajcia
hrsť slnečnicových semienok
korenie
soľ
petržlenová vňať či pažítka
4
porcie
obtiažnosť
498 kJ / porcia
Postup
Uvarené vajcia olúpeme a nakrájame na kocky.
Rovnako nakrájame cibuľku a šalátovú uhorku.
Slnečnicové semienka nasucho opražíme a necháme vychladnúť.
Všetky zmienené ingrediencie dobre premiešame s lučinou a ochutíme soľou a korením.
Nátierku dozdobíme petržlenovou vňaťou alebo pažítkou a podávame najlepšie s kváskovým chlebom.
4 porcie | doba prípravy 15 minút | 498 kJ / 119 kcal
Vhodné pre celú rodinu, diabetikov, vegetariánov, zdroj vlákniny a nízky glykemický index.
Tuky
9,0 g
Sacharidy
3,0 g
Bielkoviny
6,0 g
Vláknina
1,0 g
