Strukovinová nátierka

Suroviny

šálka varených strukovín
3 lyžice tvarohu
pažítka
cibuľa
soľ

4
porcie
obtiažnosť

Postup


Tento recept je veľmi jednoduchý.

Uvarené strukoviny so všetkými ingredienciami rozmixujeme do krémovej konzistencie.

Ochutíme a pridáme pokrájanú pažítku.

4 porcie | doba prípravy 5 minút

Tuky
0,0 g
Sacharidy
0,0 g
Bielkoviny
0,0 g
Vláknina
0,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Nátierky
Prepustené maslo - ghí
10
porcií
obtiažnosť
736 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Nátierky
Mrkvová nátierka s tofu
4
porcie
obtiažnosť
473 kJ / porcia

Vaše premeny

Petra Wojnarová

Najväčšiu radosť mám z toho, že som sa pre svojho manžela stala znova atraktívnou, a aj keď ma nikdy v chudnutí nepodporil, teraz len chodí a chváli ma, čo som dokázala.

Martin Méry

Schudol som dve konfekčné veľkosti

Stanislava Behilova

Schudla som 29 kg a zdravotný stav sa mi postupne upravuje