SMART NOODLES s bravčovou panenkou a bylinkami

Šťavnatou panenkou uspokojíte chuť na mäso a konjakovými nudlami dodáte telu potrebnú vlákninu. Voňavá nasladlá cibuľa sa spoločne s parmezánom postarajú o to, že si na tejto neobvyklej kombinácii vytvoríte závislosť.

Suroviny

4 balenia SMART NOODLES
400 g bravčovej panenky
1 väčšia červená cibuľa
prepustené maslo ghí
bylinky (tymián, šalvia)
parmezán
soľ
čierne korenie

4
porcie
obtiažnosť
1041 kJ / porcia

Postup

Na panvici si rozehrejeme ghí a orestujeme na prúžky pokrájanú cibuľu. Anokáhle trochu zosklovatí, pridáme na menšie kúsky nakrájanú panenku.

Osolíme, okoreníme, pridáme bylinky a ešte chvíľu spolu restujeme.

Vedľa v sitku si pod tečúcou vodou prepláchneme SMART NOODLES. Pridáme ich do mäsovej zmesi a spoločne premiešame a ešte asi 5 minút všetko prehrejeme.

Podávame posypané parmezánom.

TIP: Máte radi cestoviny? Nahraďte ich občas týmito konjakovými nudlami. Nie len, že si spestríte jedálniček, ale tiež si zaistíte prísun vlákniny, ktorá vás zasýti na dlhšiu dobu.

 

4 porcie | doba prípravy 20 minút | 1041 kJ / 249 kcal

Nízky GI, zdroj bielkovín, vhodné pre diabetikov

Tuky
13,0 g
Sacharidy
1,0 g
Bielkoviny
24,0 g
Vláknina
5,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Morčací špíz so špenátom
4
porcie
obtiažnosť
1341 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Biftek so zeleninovými hranolkami a domácim dresingom
1
porcia
obtiažnosť
1945 kJ / porcia

Vaše premeny

Zuzana Oravcová

Pod vedením odborníkov som za šesť mesiacov schudla 8 kg

Anton Škrtel

Nutriadapt vrelo odporúčam každému, lebo toto nie je diéta, ale zdravý životný štýl

Lenka Humeňajová

Najkrajší pocit som zažila, keď som sa zrazu dokázala zmestiť do môjho, farbou bohatého, starého oblečenia, dokonca aj z čias maturít.