--->Staňte sa franchizantom najpokrokovejšieho výživového systému 21. storočia JEDINEČNÁ MOŽNOSŤ KÚPY ZABEHNUTEJ KLINIKY<---
Upozornenie na stiahnutie výrobku BELLY CARE z predaja
 

Rybičková nátierka so sójovými bôbmi a sezamovými semienkami

10. 5. 2018 | 3297 Zhliadnutie
1
porcia
20
minút
obtiažnosť
1200 kJ / porcia

Sójové bôby sú zdrojom rastlinných bielkovín. Sezamové semienka obsahujú množstvo vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov (napr. vitamín E, vitamíny zo skupiny B, beta karotén, vápnik, železo, zinok). Sardinky sú zdrojom vápnika. Ak máte radi rybičky, potom si dajte túto nátierku na raňajky alebo na desiatu.

Postup

Uvarené a odkvapkané sójové bôby zomelieme so sezamovými semienkami na mäsovom mlynčeku alebo oboje rozmixujeme tyčovým mixérom.

Pridáme sardinky, nasekanú cibuľku a maslo (alebo olivový olej) a vidličkou ušľaháme nátierku.

Nátierku dochutíme soľou a podávame na celozrnnom chlebe, ktorý ešte môžeme posypať najemno nakrájanou jarnou cibuľkou.

 

Suroviny

50 g sardiniek (½ konzervy)
5 g olivového oleja alebo masla (1 čajová lyžička)
20 g sójových bôbov (doma uvarených podľa návodu na obale)
50 g cibule (½ strednej cibule)
5 g sezamu (1 čajová lyžička)
50 g celozrnného chleba (1 silnejší plátok)
štipka soli
(jarná cibuľka na ozdobenie)

1 porcia | doba prípravy 20 minút | 1200 kJ / 287 kcal
Tuky
13,0 g
Sacharidy
25,0 g
Bielkoviny
15,0 g
Vláknina
6,0 g

Vhodné pre diabetikov, vhodné pre deti, zdroj vlákniny

Ďalšie zaujímavé recepty

4
porcie
210
minút
obtiažnosť
3361 kJ / porcia
1
porcia
15
minút
obtiažnosť
1609 kJ / porcia
10
porcií
30
minút
obtiažnosť
1021 kJ / porcia
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.


Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Zdravotná prehliadka

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí
a vitamínový doplnok na posilnenie imunity zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment