Ražný chlieb s avokádovou pomazánkou a klíčkami

Suroviny

avokádo (1 stredný kus asi 200g)
Lučina Linie 100g (1 krabička)
ražný chlieb (najlepšie celozrnný kváskový) 1 plátok (asi 40g)
naklíčené fazuľky mungo (1 lyžica)
lyžička citrónovej šťavy,
1/2 strúčku cesnaku, chilli, korenie, soľ

obtiažnosť

Postup

Avokádo rozrežte pozdĺžne a rozlúpnite, vyberte jadro. Polovičky avokáda vydlabte do misky a rozmačkajte s ostatnými prísadami. Pokiaľ je pre vás pomazánka riedka, môžte pridať ešte jedno vajce uvarené natvrdo a nakrájané nadrobno. Pomazánku natrite na chlieb a bohato posypte naklíčenými fazuľkami mungo. Pokiaľ vám nevyhovuje mungo, môžte skúsiť naklíčiť obyčajnú šošovicu alebo žeruchu.

Ďalšie recepty

30 minút
Nátierky
Pažítkovo-bazalková tvarohová pomazánka
obtiažnosť
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
30 minút
Nátierky
Prepustené maslo - ghí
10
porcií
obtiažnosť
736 kJ / porcia

Vaše premeny

Andrea Nagyová

Najpozitívnejšia je radosť z jedenia bez výčitiek!

Ján Flídr

Lekár mi diagnostikoval vysoký krvný tlak, cukor, cholesterol a extrémne zvýšenú hladinu kyseliny močovej

Alena Nekvapilová

Na začiatku som mala o 25 kíl navyše, teraz sa môj život zmenil o 180°!