Quinoe kaša s tvarohom

Suroviny

40 g suchej quinoy
50 g tvarohu
1 ks nastrúhaného jablka
1 polievková lyžica šalviových semienok
1 lyžička agávového sirupu
kokos, orechy, mandle, ovocie, kakaové bôby

1
porcia
obtiažnosť
1489 kJ / porcia

Postup

Quinou uvaríme vo vode.

Jablko nastrúhame nahrubo, pridáme tvaroh s uvarenou quinoou a chia semienkami.

Môžeme pridať orechy, kokos, mandle, kakaové bôby, ovocie a dosladíme podľa chuti agávovým sirupom.

Kašu premiešame a podávame teplú alebo studenú.

1 porcia | doba prípravy 5 minút | 1489 kJ / 356 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Dezerty
Datľové košíčky s kokosovým krémom
4
porcie
obtiažnosť
1235 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Dezerty
Ovocná zmrzlina s proteínom
obtiažnosť

Vaše premeny

Petra Wojnarová

Najväčšiu radosť mám z toho, že som sa pre svojho manžela stala znova atraktívnou, a aj keď ma nikdy v chudnutí nepodporil, teraz len chodí a chváli ma, čo som dokázala.

Rastislav Rabik

Konečne sa nezadýchavam a cítim sa dobre

Alena Nováková

Dnes už viem, že NIKTO za Vás NIKDY nebude chudnúť