Quinoe kaša s tvarohom

Suroviny

40 g suchej quinoy
50 g tvarohu
1 ks nastrúhaného jablka
1 polievková lyžica šalviových semienok
1 lyžička agávového sirupu
kokos, orechy, mandle, ovocie, kakaové bôby

1
porcia
obtiažnosť
1489 kJ / porcia

Postup

Quinou uvaríme vo vode.

Jablko nastrúhame nahrubo, pridáme tvaroh s uvarenou quinoou a chia semienkami.

Môžeme pridať orechy, kokos, mandle, kakaové bôby, ovocie a dosladíme podľa chuti agávovým sirupom.

Kašu premiešame a podávame teplú alebo studenú.

1 porcia | doba prípravy 5 minút | 1489 kJ / 356 kcal

Ďalšie recepty

30 minút
Dezerty
Zdravý jablkový dezert
14
porcií
obtiažnosť
996 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
30 minút
Dezerty
Banánové muffiny (mugcake)
1
porcia
obtiažnosť
1135 kJ / porcia

Vaše premeny

Oľga Kocianová

Dozvedela som sa o Vás od brata, ktorý s Vašou pomocou schudol 30 kg.

Ľubomír Ludvik

Schudol som 16 kg tuku a cítim sa nielen lepšie ale aj mladšie

Marta Hrušková

Neverila som, že to môžem dokázať.