Pomaranč s krémom stracciatella

Maškrtenie na raňajky či dopoludňajšiu desiatu je dovolené, aspoň s týmto receptom. Pomaranč obsahuje rozpustnú vlákninu a tvaroh bielkoviny, takže zasýtia, ovocie ďalej obsahuje predovšetkým vitamín C a chutí deťom a kvalitná horká čokoláda zase antioxidanty. Nechajte sa tiež inšpirovať kuchárkou desiata pre školákov pri príprave desiaty nielen pre nich, ale aj pre vás a celú vašu rodinu.

Suroviny

140 g pomaranča
15 g kvalitnej horkej čokolády
60 g polotučného tvarohu
5 g medu

1
porcia
obtiažnosť
958 kJ / porcia

Postup

Horkú čokoládu nastrúhame nahrubo.

Krém vytvoríme zmiešaním tvarohu s čokoládou a medom.

Ten podávame spolu s na kúsky nakrájaným pomarančom.

TIP: Namiesto pomaranča môžete použiť akékoľvek iné ovocie podľa svojej chuti.

 

1 porcia | doba prípravy 5 minút | 958 kJ / 229 kcal

Zdroj bielkovín a vlákniny, vhodné pre športovcov a vegetariánov, nízky glykemický index

Tuky
10,0 g
Sacharidy
26,0 g
Bielkoviny
9,0 g
Vláknina
6,0 g

Ďalšie recepty

30 minút
Dezerty
Veľkonočný baránok s orieškami
7
porcií
obtiažnosť
1223 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
30 minút
Dezerty
Osviežujúci cheesecake
8
porcií
obtiažnosť
1254 kJ / porcia

Vaše premeny

Andrea Nagyová

Najpozitívnejšia je radosť z jedenia bez výčitiek!

Martin Méry

Schudol som dve konfekčné veľkosti

Mária Baltazárová

Dostavili sa samé pozitívne výsledky