Ovčí jogurt s banánom a vlašskými orechami
Ovčie mlieko obsahuje viac vitamínu B12 a zinku ako mlieko kravské, a preto je vhodné ho zaraďovať do jedálnička. Ak máte pred sebou tréning, potom už neváhajte vôbec a túto desiatu si dajte.
Suroviny
4 polievkové lyžice ovčieho jogurtu
1 banán
½ hrsti vlašských orechov
1
porcia
obtiažnosť
800 kJ / porcia
Postup
Do misky nalejeme jogurt.
Olúpeme a na kolieska nakrájame banán a pridáme do misky.
Nasekáme nadrobno vlašské orechy a prisypeme do jogurtu.
Všetko jemne premiešame a podávame.
1 porcia | doba prípravy 5 minút | 800 kJ / 191 kcal
Vhodné pre športovcov, zdroj bielkovín, zdroj vlákniny,
Tuky
8,0 g
Sacharidy
24,0 g
Bielkoviny
5,0 g
Vláknina
2,0 g
