Ovčí jogurt s banánom a vlašskými orechami

Ovčie mlieko obsahuje viac vitamínu B12 a zinku ako mlieko kravské, a preto je vhodné ho zaraďovať do jedálnička. Ak máte pred sebou tréning, potom už neváhajte vôbec a túto desiatu si dajte.

Suroviny

4 polievkové lyžice ovčieho jogurtu
1 banán
½ hrsti vlašských orechov

1
porcia
obtiažnosť
800 kJ / porcia

Postup

Do misky nalejeme jogurt.

Olúpeme a na kolieska nakrájame banán a pridáme do misky.

Nasekáme nadrobno vlašské orechy a prisypeme do jogurtu.

Všetko jemne premiešame a podávame.

 

1 porcia | doba prípravy 5 minút | 800 kJ / 191 kcal

Vhodné pre športovcov, zdroj bielkovín, zdroj vlákniny,

Tuky
8,0 g
Sacharidy
24,0 g
Bielkoviny
5,0 g
Vláknina
2,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Dezerty
Ovocná zmrzlina s proteínom
obtiažnosť
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Dezerty
Biely jogurt s tvarohom, kivi a škoricou
1
porcia
obtiažnosť
632 kJ / porcia

Vaše premeny

Zdenka Šutáková

Som živým príkladom toho, že chudnúť sa dá aj po päťdesiatke

Ľubomír Ludvik

Schudol som 16 kg tuku a cítim sa nielen lepšie ale aj mladšie

Jana Chomová

Naučila som sa správne kombinovať vhodné potraviny, schudla som a zlepšil sa mi môj zdravotný stav