Ovčí jogurt s banánom a vlašskými orechami

Ovčie mlieko obsahuje viac vitamínu B12 a zinku ako mlieko kravské, a preto je vhodné ho zaraďovať do jedálnička. Ak máte pred sebou tréning, potom už neváhajte vôbec a túto desiatu si dajte.

Suroviny

4 polievkové lyžice ovčieho jogurtu
1 banán
½ hrsti vlašských orechov

1
porcia
obtiažnosť
800 kJ / porcia

Postup

Do misky nalejeme jogurt.

Olúpeme a na kolieska nakrájame banán a pridáme do misky.

Nasekáme nadrobno vlašské orechy a prisypeme do jogurtu.

Všetko jemne premiešame a podávame.

 

1 porcia | doba prípravy 5 minút | 800 kJ / 191 kcal

Vhodné pre športovcov, zdroj bielkovín, zdroj vlákniny,

Tuky
8,0 g
Sacharidy
24,0 g
Bielkoviny
5,0 g
Vláknina
2,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Dezerty
Pšenová kaša s černicami
2
porcie
obtiažnosť
900 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Dezerty
Proteínová roláda na dobrú noc
4
porcie
obtiažnosť
472 kJ / porcia

Vaše premeny

Eva Grambličková

Som na seba veľmi pyšná

Jakub Gabrhel

Potreboval som vylepšiť svoj zdravotný stav

Mária Žembová

Cítim sa zdravšia, sebavedomejšia a hlavne spokojnejšia