Muffiny z ovsených vločiek

Suroviny

2 banány
1,5 hrnčeka ovsených vločiek
1/4 hrnčeka medu
1 vajce
1 kypriaci prášok do pečiva
1 hrnček mlieka
1/4 hrnčeka repkového oleja
štipka soli
50 g hrozienok
30 g semienok
1 lyžička škorice
Na ozdobenie: čučoriedky, kokos, oriešky, kúsky horkej čokolády, príp. brusnice a nesolené pistácie.

10
porcií
obtiažnosť
750 kJ / porcia

Postup

Banán roztlačte v miske vidličkou a zmiešajte so všetkými ostatnými ingredienciami.

Naplňte do 2/3 košíček na muffiny.

Povrch ozdobte čučoriedkami a kokosom, orieškami a kúskami horkej čokolády, príp. brusnicami a nesolenými pistáciami.

Pečte v predhriatej rúre na 180° C približne 15 minút. Priebežne skúšajte špajlou.

10 porcií | doba prípravy 25 minút | 750 kJ / 179 kcal

Ďalšie recepty

30 minút
Dezerty
Veľkonočný baránok s orieškami
7
porcií
obtiažnosť
1223 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
30 minút
Dezerty
Super zdravý koláč z červenej repy
8
porcií
obtiažnosť
1279 kJ / porcia

Vaše premeny

Roxana Julieta Cascone

Skúsila som rôzne diéty, pri ktorých som schudla, ale vždy nasledoval jo-jo efekt

Drahomír Grich

Nikdy nie je neskoro začať so zmenou životného štýlu a so zmenou stravovania

Milena Vogeltanzová

Po klasických diétach išli kilá znovu hore, niekedy ešte viac ako som schudla