Mrkvová tofu pomazánka

Suroviny

250 g údeného tofu
3 stredne veľké mrkvy
200 g sójovej smotany (príp. klasickej kyslej smotany)
morská soľ
kurkuma

4
porcie
obtiažnosť
796 kJ / porcia

Postup

Mrkvu nastrúhajte nahrubo a krátko poduste.

Po vychladnutí pridajte najemno nastrúhané tofu, sójovú smotanu, korenie a všetko spolu dobre premiešajte.

Podávajte s čerstvou zeleninou, chlebom alebo bagetou.

 

Dobrú chuť!

4 porcie | doba prípravy 25 minút | 796 kJ / 190 kcal

Tuky
0,0 g
Sacharidy
0,0 g
Bielkoviny
0,0 g
Vláknina
0,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Nátierky
Rybičková nátierka so sójovými bôbmi a sezamovými semienkami
1
porcia
obtiažnosť
1200 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Nátierky
Fazuľová pomazánka s celozrnným chlebom
obtiažnosť

Vaše premeny

Katarína Tomaníková

Za 6 mesiacov sa zo mňa stala štíhla, energická a sebavedomá žena

Oleg Guman

Jedálniček mi bol nastavený tak, aby čo najviac zohľadňoval moje chuťové preferencie, aj časové možnosti

Alica Andrijková

Zmenila som pohľad na jedlo ako celok – hladovky som vymenila za kvalitné a vyvážené jedlo