Mrkvová tofu pomazánka

Suroviny

250 g údeného tofu
3 stredne veľké mrkvy
200 g sójovej smotany (príp. klasickej kyslej smotany)
morská soľ
kurkuma

4
porcie
obtiažnosť
796 kJ / porcia

Postup

Mrkvu nastrúhajte nahrubo a krátko poduste.

Po vychladnutí pridajte najemno nastrúhané tofu, sójovú smotanu, korenie a všetko spolu dobre premiešajte.

Podávajte s čerstvou zeleninou, chlebom alebo bagetou.

 

Dobrú chuť!

4 porcie | doba prípravy 25 minút | 796 kJ / 190 kcal

Tuky
0,0 g
Sacharidy
0,0 g
Bielkoviny
0,0 g
Vláknina
0,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Nátierky
Tekvicová pomazánka s chia semienkami a píniami
4
porcie
obtiažnosť
498 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Nátierky
Domáce žervé
10
porcií
obtiažnosť
242 kJ / porcia

Vaše premeny

Jana Chrappová

Zistila som, že chudnúť a znížiť hladinu cholesterolu je možné aj po 50-ke.

Róbert Gažo

Neveril som, že schudnem a nakoniec schudol som viac ako bol plán

Dáša Pavlíková

Ľutujem, že som do NUTRIADAPT neprišla skôr