Mrkvová pomazánka s tofu

Suroviny

½ cibule
3 lyžice vody
50 g rozdrveného tofu
2 lyžičky sypkého zeleninového bujónu (bez glutamátu)
½ lyžice panenského olivového oleja
½ lyžičky saturejky
1 lyžička medu
1 – 2 lyžičky citrónovej šťavy
½ lyžičky zázvoru
soľ na dochutenie

obtiažnosť

Postup

Nakrájanú cibuľu poduste na vode a spolu s ostatnými surovinami vložte do mixéru a mixujete dohladka. Ochuťte medom, citrónovou šťavou a soľou. 

Ďalšie recepty

10 minút
Nátierky
Raňajky
Desiata / olovrant
Tvarohovo-bylinková nátierka s kváskovým chlebom a zeleninou
2
porcie
obtiažnosť
1390 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
10 minút
Nátierky
Prepustené maslo - ghí
10
porcií
obtiažnosť
736 kJ / porcia

Vaše premeny

Svetluša Gaborová

Úpravou stravy k odbúraniu zdravotných problémov

Roman Maljacek

Som spokojný sám so sebou, cítim sa oveľa lepšie

Roxana Julieta Cascone

Skúsila som rôzne diéty, pri ktorých som schudla, ale vždy nasledoval jo-jo efekt