Mrkvová pomazánka s tofu

Suroviny

½ cibule
3 lyžice vody
50 g rozdrveného tofu
2 lyžičky sypkého zeleninového bujónu (bez glutamátu)
½ lyžice panenského olivového oleja
½ lyžičky saturejky
1 lyžička medu
1 – 2 lyžičky citrónovej šťavy
½ lyžičky zázvoru
soľ na dochutenie

obtiažnosť

Postup

Nakrájanú cibuľu poduste na vode a spolu s ostatnými surovinami vložte do mixéru a mixujete dohladka. Ochuťte medom, citrónovou šťavou a soľou. 

Ďalšie recepty

10 minút
Nátierky
Reďkovky s tvarohom a knäckebrotom
1
porcia
obtiažnosť
771 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
10 minút
Nátierky
Cesnaková pomazánka s tvarohom
1
porcia
obtiažnosť
1200 kJ / porcia

Vaše premeny

Miluša Doležalová

Zmena nastala pri nástupe do penzie, počas 5 rokov som pribrala 20 kg

Rastislav Rabik

Konečne sa nezadýchavam a cítim sa dobre

Elena Ďurčanská

Až vďaka NUTRIADAPT som začala chudnúť aj napriek zdravotným problémom