Mrkvová pomazánka s tofu

Suroviny

½ cibule
3 lyžice vody
50 g rozdrveného tofu
2 lyžičky sypkého zeleninového bujónu (bez glutamátu)
½ lyžice panenského olivového oleja
½ lyžičky saturejky
1 lyžička medu
1 – 2 lyžičky citrónovej šťavy
½ lyžičky zázvoru
soľ na dochutenie

obtiažnosť

Postup

Nakrájanú cibuľu poduste na vode a spolu s ostatnými surovinami vložte do mixéru a mixujete dohladka. Ochuťte medom, citrónovou šťavou a soľou. 

Ďalšie recepty

35 minút
Nátierky
Brokolicová pomazánka
obtiažnosť
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Nátierky
Rybičková nátierka so sójovými bôbmi a sezamovými semienkami
1
porcia
obtiažnosť
1200 kJ / porcia

Vaše premeny

-13 kilo

Monika Maniková

Nutriadapt bol správnou voľbou

Ivan Hudec

Upravil sa mi tlak a cukor

Andrea Horáková

Čo robiť, keď rada jem a ak som nervózna, pridám si jedlo navyše?