Tiež ste milovníkmi lievancov? Vyskúšajte tento recept z kefíru a pohánkovej múky. Kefír je zdrojom prospešných probiotických kultúr a pohánková múka je bezlepková, takže je vhodná aj pre tých, ktorí majú s lepkom problémy. Ricotta má málo kalórií, je preto vhodná pri redukcii a je ľahko stráviteľná.
Kefír zmiešajte s vajíčkom, múkou a štipkou soli.
Panvicu zľahka potrite olejom, nechajte zahriať a opatrne vylejte cesto do tvaru lievančekov. Opekajte na miernom ohni z oboch strán.
Hotové lievance dajte na tanier, ozdobte černicami a ricottou.
75 ml kefírového mlieka
1 slepačie vajce veľkosti S
35 g pohánkovej múky
soľ
kokosový olej na opekanie
45 g černíc
50 g ricotty
Vhodné pre: celú rodinu, pre vegetariánov, zdroj bielkovín
Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.
Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.
Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.
Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.
Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.
Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.
Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.