Karbonátky z červenej šošovice

Suroviny

100 g varenej červenej červenej šošovice
4 jarné cibuľky
strúčik cesnaku
1 mrkva
1 vajce
2 lyžice špaldovej celozrnnej múky
2 lyžice celozrnnej strúhanky pripravené zo staršieho celozrnného pečiva
lyžička olivového oleja
soľ, čierne korenie, majoránka
zeleninový šalát ako prílohu

4
porcie
obtiažnosť
1367 kJ / porcia

Postup

 Cibuľku a cesnak nakrájame nadrobno.

 Mrkvu nastrúhame.

 Všetko zmiešame spolu s vajcom, strúhankou, varenou šošovicou a múkou.

 Dochutíme soľou, korením a majoránkou.

 Necháme chvíľu odstáť.
 

 

Utvoríme placky, ktoré restujeme na olivovom oleji z oboch strán na nepriľnavej panvici dozlatista.

 Podávame so zeleninovým šalátom.
 

4 porcie | doba prípravy 30 minút | 1367 kJ / 327 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Mäsové guľky s paradajkovou omáčkou
4
porcie
obtiažnosť
1708 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Tekvica hokaido s parmezánom
1
porcia
obtiažnosť
492 kJ / porcia

Vaše premeny

Jana Pekarová

Som veľmi spokojná, pretože som schudla a aj zdravotne sa cítim lepšie

Anton Škrtel

Nutriadapt vrelo odporúčam každému, lebo toto nie je diéta, ale zdravý životný štýl

Jana Kušnírová

Za pol roka som vďaka odbornej pomoci dokázala schudnúť viac ako som mala v pláne