Karbonátky z červenej šošovice

Suroviny

100 g varenej červenej červenej šošovice
4 jarné cibuľky
strúčik cesnaku
1 mrkva
1 vajce
2 lyžice špaldovej celozrnnej múky
2 lyžice celozrnnej strúhanky pripravené zo staršieho celozrnného pečiva
lyžička olivového oleja
soľ, čierne korenie, majoránka
zeleninový šalát ako prílohu

4
porcie
obtiažnosť
1367 kJ / porcia

Postup

 Cibuľku a cesnak nakrájame nadrobno.

 Mrkvu nastrúhame.

 Všetko zmiešame spolu s vajcom, strúhankou, varenou šošovicou a múkou.

 Dochutíme soľou, korením a majoránkou.

 Necháme chvíľu odstáť.
 

 

Utvoríme placky, ktoré restujeme na olivovom oleji z oboch strán na nepriľnavej panvici dozlatista.

 Podávame so zeleninovým šalátom.
 

4 porcie | doba prípravy 30 minút | 1367 kJ / 327 kcal

Ďalšie recepty

30 minút
Hlavné jedlá
Šošovicové kari
4
porcie
obtiažnosť
1649 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
30 minút
Hlavné jedlá
Stroganoff na maslovej kapuste
4
porcie
obtiažnosť
2139 kJ / porcia

Vaše premeny

Lívia Janštová

Som živý príklad toho, ako veľmi úprava stravy môže zmeniť postavu

Marian Kamenicky

Hlavné je zlepšenie zdravotného stavu, postava je benefit

Vlasta Hudecová

To je to pravé, čo som potrebovala