Karbonátky z červenej šošovice

27. 3. 2015 | 24307 Zhliadnutie

porcie

minút

obtiažnosť

1367 kJ / porcia

Postup

Cibuľku a cesnak nakrájame nadrobno.

Mrkvu nastrúhame.

Všetko zmiešame spolu s vajcom, strúhankou, varenou šošovicou a múkou.

Dochutíme soľou, korením a majoránkou.

Necháme chvíľu odstáť.

Utvoríme placky, ktoré restujeme na olivovom oleji z oboch strán na nepriľnavej panvici dozlatista.

Podávame so zeleninovým šalátom.

Suroviny

100 g varenej červenej červenej šošovice
4 jarné cibuľky
strúčik cesnaku
1 mrkva
1 vajce
2 lyžice špaldovej celozrnnej múky
2 lyžice celozrnnej strúhanky pripravené zo staršieho celozrnného pečiva
lyžička olivového oleja
soľ, čierne korenie, majoránka
zeleninový šalát ako prílohu

4 porcie | doba prípravy 30 minút | 1367 kJ / 327 kcal

Kategórie

Nové chutné recepty

Reďkovky s tvarohom a knäckebrotom

Banánové proteínové muffiny z vločiek

Králik à la sviečková

Ďalšie recepty

Inšpiratívne príbehy

Veľa nových chutných jedál a kilogramy šli samy dole

Michaela Pařízková, 41 rokov

-20 kg

Dozvedela som sa o Vás od brata, ktorý s Vašou pomocou schudol 30 kg.

Oľga Kocianová, 61 rokov

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.