Kapustové karbonátky

Kapustové karbonátky

Suroviny

500 g kapusty
200 g jemných ovsených vločiek
1 vajce
1 cibuľa
ghí (prepustené maslo)
1 strúčik cesnaku
majorán
soľ
korenie

6
porcií
obtiažnosť
860 kJ / porcia

Postup

Vločky namočíme do vody (asi na hodinu). Kapustu sparíme a varíme v osolenej vode, kým zmäkne. Na ghí ľahko osmažíme nadrobno nakrájanú cibuľku.

Zmiešame najemno nasekanú kapustu, cibuľku, vločky zbavené vody, rozdrvený cesnak, vajcia a koreniny.

Všetko dobre premiešame a vytvoríme karbonátky, ktoré kladieme na plech na papier na pečenie. Karbonátky ľahko potrieme ghí, aby neboli príliš vysušené.

Takto pečieme v rúre na 180 ° C približne 20-25 minút dozlatista. Prílohou ku karbonátkom môže byť zeleninový šalát alebo varené zemiaky.

6 porcií | doba prípravy 45 minút | 860 kJ / 206 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Vločkové chlpaté knedličky s kapustou a tempehom
4
porcie
obtiažnosť
2065 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Cesnakové krevety
2
porcie
obtiažnosť
627 kJ / porcia

Vaše premeny

Monika Schrammová

Som oveľa spokojnejšia, pretože vidím, že to ide aj v mojom veku

Jozef Rodák

Vadila mi moja nadváha a nedokázal som za mesiac schudnúť ani jedno kilo ...

Marta Hrušková

Neverila som, že to môžem dokázať.