Kapustová polievka so šunkou a hubami

2. 3. 2018 | 5065 Zhliadnutie

porcie

minút

obtiažnosť

1282 kJ / porcia

Túto ľahkú polievku môžeme konzumovať na desiatu alebo tiež na večeru. Vďaka kapuste a zemiakom získame pokrm s vysokým zdrojom vlákniny.

Postup

Na oleji orestujeme cibuľku, pridáme na tenké plátky nakrájanú kapustu a šunku, podusíme, podlejeme vodou a varíme asi 10 minút.

Potom pridáme na kocky pokrájané zemiaky a plátky šampiňónov. Dochutíme soľou, korením, rascou a sladkou paprikou.

Dolejeme vodu nad okraj a varíme ďalších 15 minút domäkka.

Suroviny

1 hrnček bielej kapusty (200 g)
8 ks stredne veľkých zemiakov
½ balenia šunky najvyššej kvality (92% mäsa)
10 ks šampiňónov
1 cibuľa
1 čajová lyžička repkového oleja
štipka sladkej papriky
štipka mletej rasce
štipka soli
štipka čierneho korenia

2 porcie | doba prípravy 35 minút | 1282 kJ / 306 kcal

Tuky

5,0 g

Sacharidy

14,0 g

Bielkoviny

10,0 g

Vláknina

5,0 g

Vhodné pre športovcov, zdroj bielkovín, zdroj vlákniny

Kategórie

Ďalšie zaujímavé recepty

Batátový krém s marinovaným tempehom

porcie

minút

obtiažnosť

1568 kJ / porcia

Fazuľová nátierka s cviklou

porcia

minút

obtiažnosť

1195 kJ / porcia

Morčacie prsia na hubách s varenými batátmi

porcie

minút

obtiažnosť

1575 kJ / porcia

Vločkové chlpaté knedličky s kapustou a tempehom

porcie

minút

obtiažnosť

2065 kJ / porcia

Prečo NUTRIADAPT?

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.

Objednajte sa

Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.