Fitness tortička s ovocím
10. 8. 2021 | 18689 Zhliadnutie
9
30
Postup
Pripravíme si cesto - zmiešame banány, kefír, jogurt, 3 vajcia a ovsené vločky.
Tortovú formu vymastíme kokosovým olejom a vysypeme kokosom, cesto dáme do formy a necháme cca 10 minút piecť pri 180 °.
Medzitým si pripravíme 2 tvarohy, ktoré zmiešame 50 g proteínom a 2 vajcami, cesto navrstvíme na korpus a dozdobíme ovocím.
Necháme dopiecť, kým nám nezozlatnú kraje a nezačnú sa odlepovať od korpusu.
Ak je vám to málo sladké, ešte počas prípravy doslaďte brezovým cukom, medom alebo stéviou. Podľa nás to však nie je potrebné :)
Suroviny
2 rozmixované banány
6 lyžíc gréckeho jogurtu
100-150 ml kefíru (podľa konzistencie)
5 vajec
50 g jemných ovsených vločiek (cca 9 zarovnaných polievkových lyžíc)
2 lyžice kokosu
2 tvarohy
50 g proteínu
ovocie na ozdobenie (jahody, čučoriedky, maliny. lesné ovocie, čerešne...)
Kategórie
Nové chutné recepty
Inšpiratívne príbehy
Jedálniček mi bol nastavený tak, aby čo najviac zohľadňoval moje chuťové preferencie, aj časové možnosti
Oleg Guman, 37 rokov
