--->Staňte sa franchizantom najpokrokovejšieho výživového systému 21. storočia JEDINEČNÁ MOŽNOSŤ KÚPY ZABEHNUTEJ KLINIKY<---
Upozornenie na stiahnutie výrobku BELLY CARE z predaja
 

Cícerová sekaná

27. 1. 2022 | 645 Zhliadnutie
8
porcií
75
minút
obtiažnosť
1466 kJ / porcia

Chutná obmena klasickej sekanej, ktorá sa hodí na obed a je vhodná aj pre vegetariánov. Cícer pomáha znižovať cholesterol, predchádzať zápche a posilňovať nervovú sústavu. Odporúča sa obzvlášť tým, ktorí trpia stresom a depresiou. Táto strukovina je ideálna aj pre tehotné ženy, pretože je bohatá na kyselinu listovú, ktorá chráni plod pred vrodenými chybami nervovej sústavy.

Postup

Batáty ošúpeme, nakrájame na kocky a uvaríme. Po vychladnutí batáty nasypeme do misky, pridáme prepláchnutý cícer a všetko rozmixujeme ponorným mixérom. Pridáme vajcia (časť bielka si dáme bokom na potretie), korenie, na oleji orestovanú cibuľku a prelisovaný cesnak. Zmes dôkladne premiešame s múkou. Z hmoty potom vytvarujeme "bagetku", ktorú dáme na papieri na pečenie alebo olivovým olejom vymastený plech. Potrieme zvyšným bielkom, posypeme strúhankou a zľahka pritlačíme. Sekanú pečieme vo vyhriatej rúre na 200 °C cca 40 minút dozlatista. Medzitým očistíme zeleninu, nakrájame na menšie kúsky a podusíme domäkka. Hotovú sekanú podávame spolu s dusenou zeleninou.

Suroviny

500 g batátov
480 g sterilizovaného cícera
2 slepačie vajcia veľkosti M
1 čajová lyžička majoránky
1 čajová lyžička kari korenia
soľ
4 polievkové lyžice olivového oleja
70 g cibule
4 strúčiky cesnaku
200 g špaldovej múky celozrnnej
30 g strúhanky
400 g mrkvy
400 g brokolice

8 porcií | doba prípravy 75 minút | 1466 kJ / 350 kcal
Tuky
11,0 g
Sacharidy
49,0 g
Bielkoviny
13,0 g
Vláknina
11,0 g

Vhodné pre vegetariánov, nízky glykemický index, zdroj vlákniny

Ďalšie zaujímavé recepty

4
porcie
50
minút
obtiažnosť
2313 kJ / porcia
1
porcia
10
minút
obtiažnosť
1455 kJ / porcia
1
porcia
30
minút
obtiažnosť
1306 kJ / porcia
5
porcií
60
minút
obtiažnosť
1833 kJ / porcia
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.


Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Zdravotná prehliadka

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí
a vitamínový doplnok na posilnenie imunity zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment