--->Staňte sa franchizantom najpokrokovejšieho výživového systému 21. storočia JEDINEČNÁ MOŽNOSŤ KÚPY ZABEHNUTEJ KLINIKY<---
Upozornenie na stiahnutie výrobku BELLY CARE z predaja
 

Chia puding s ovocím

29. 1. 2019 | 5075 Zhliadnutie
1
porcia
485
minút
obtiažnosť
1688 kJ / porcia

Chia semienka patria medzi nové potraviny a medzi takzvané superpotraviny. Ich schopnosťou je vyvážený pomer živín, veľké zastúpenie vlákniny a tým aj skvelá schopnosť zasýtiť. Pripravte si z nich osviežujúci puding na raňajky a uvidíte, ako zdravé dokáže byť aj chutné. A skúste ho pripraviť aj svojim deťom napríklad za vysvedčenie.

Postup

V mise roztlačíme vidličkou polovicu banánu a druhú si schováme v chladničke na druhý deň.

Pridáme chia semienka, mlieko a tvaroh alebo skyr a dobre premiešame. Misu prikryjeme a necháme cez noc v chladničke.

Druhý deň puding ozdobíme druhou polovicou banánu a umytým nakrájaným ovocím a podávame.

Poznámka: Chia semienka po namočení nabobtnávajú a fungujú aj ako spojivo. Navyše sa bežne používajú vo veľkom množstve diét a výživových smeroch.

Poznámka 2: Uvedené energetické hodnoty sú orientačné. Presná hodnota záleží na výbere ingrediencií.

Suroviny

40 g chia semienok (3 PL)
40 g zdroja bielkovín (2 PL) (polotučný tvaroh alebo skyr)
120 ml mlieka (polotučné kravské, kokosové, mandľové alebo ryžové)
100 g banánu (1 menší ks)
50 g ovocia na ozdobu (možno nakombinovať) (jahody, maliny, hrozno, broskyňa, mango)

1 porcia | doba prípravy 485 minút | 1688 kJ / 403 kcal
Tuky
16,0 g
Sacharidy
43,0 g
Bielkoviny
14,0 g
Vláknina
16,0 g

Vhodné pre vegetariánov a športovcov, zdroj vlákniny, bez lepku

Ďalšie zaujímavé recepty

4
porcie
120
minút
obtiažnosť
1723 kJ / porcia
2
porcie
10
minút
obtiažnosť
1436 kJ / porcia
1
porcia
15
minút
obtiažnosť
892 kJ / porcia
8
porcií
10
minút
obtiažnosť
1015 kJ / porcia
Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Pretože je normálne starať sa o seba a o svoje zdravie.

Nahváha a obezita výrazne zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Pretože náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám na mieru spracovaná gramážová kuchárka a osobný výživový plán, v ktorom možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií. Osobný výživový plán rešpektuje vaše chuťové preferencie a pomôže vám rýchlejšie dosiahnuť cieľovú hmotnosť.


Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie.

Zdravotná prehliadka

Absolvujete 30 - 45 minútovú konzultáciu, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom za 9,90€.
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment