Aktuálne informácie k fungovaniu našich pobočiek nájdete tu.

Brokolicová pizza so syrom

19. 11. 2019 | 3376 Zhladnutie
5
porcií
45
minút
obtiažnosť
2049 kJ / porcia

Máte radi pizzu, ale kvôli chudnutiu si ju musíte odopierať? Vyskúšajte k obedu či k večeri túto nízkosacharidovú variantu, ktorej cesto nie je z múky, ale z brokolice, vajec a syra.

Postup

Brokolicu rozdelíme na ružičky a uvaríme aj s hlúbom domäkka. Vodu zlejeme, vo väčšej mise ju roztlačíme a zbavíme prebytočnej vody.

Pridáme nastrúhaný syr, vajcia, olivový olej, soľ, korenie, bazalku a oregano.

Z cesta vytvoríme placky priamo na plechu vyloženom papierom na pečenie a pečieme na 180 ° C cca 10 minút.

Potom na ne rovnomerne rozvrstvíme na kolieska nakrájané paradajky, na pásiky papriku a cibuľu, plátky šunky a Eidamu a pizzu dáme znova do rúry.

Po cca 15 minútach na ňu poukladáme mozzarellu nakrájanú na kolieska a na posledných 5 minút ju ešte v rúre zapečieme.

Suroviny

700 g brokolice
300 g 30% Eidamu vcelku (alebo rovno strúhaného)
4 ks slepačích vajec
4 PL olivového oleja
štipka soli
štipka čierneho korenia
štipka sušenej bazalky
štipka sušeného oregana
100 g 30% plátkového Eidamu
100 g morčacej šunky
50 g cibule
200 g paradajok
100 g papriky
125 g mozzarelly

5 porcií | doba prípravy 45 minút | 2049 kJ / 490 kcal
Tuky
30,0 g
Sacharidy
13,0 g
Bielkoviny
41,0 g
Vláknina
5,0 g

Vhodné pre športovcov, zdroj bielkovín

Ďalšie zaujímavé recepty

Ringsegment Ringsegment

Weight management
je riešením pre každého

Logo

Prečo NUTRIADAPT?

Zdravotná dokumentácia

Rovnako ako je normálne starať sa o svoje zdravie a chodiť na pravidelné preventívne prehliadky k lekárovi.

Je prirodzené si udržiavať zdravú hmotnosť. Ak je vysoká, výrazne nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchavania sa pri chôdzi po schodoch, estetického hľadiska, zhoršenia civilizačných chorôb, ako je okrem iného cukrovka alebo vysoký cholesterol, až po kratšiu dobu života. Je správne sa o svoje telo v rôznych etapách života starať tak, aby ste dokázali naplniť váš cieľ a mať tak "RADOSŤ ZO SEBA". A my vám s tým radi pomôžeme.

Stetoskop

Pretože u nás nájdete iba vysoko kvalifikovaných odborníkov na úpravu hmotnosti.

Všetci naši zamestnanci musia prejsť veľmi intenzívnym vzdelávacím procesom zakončeným odbornou skúškou. Zamestnanci sa musia neustále vzdelávať, preto navyše u nás tiež nájdete špecialistu na chudnutie detí, športovú výživu, apod.

Mikroskop

Náš výživový systém NUTRIADAPT je výsledkom nespočetného množstva overených klinických štúdií.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude vám spracovaná gramážová kuchárka v osobnom výživovom pláne, kde možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií, a to v rozmedzí 2-6 jedál denne. Osobný výživový plán rešpektuje aj vaše chuťové preferencie. Potraviny, ktoré vám nechutia, sa automaticky do osobného výživového plánu nezaradia.


Je to jednoduchšie,
než si myslíte

Fill form

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie na diaľku.

Zdravotná prehliadka

Absolvujete 30 minútovú konzultáciu na diaľku, kde vám vykonáme základnú diagnostiku Vášho tela. Počas bezplatnej konzultácie sa dozviete, ako zostať nielen zdraví, ale tiež ako získať viac energie, cítiť sa dobre a dostať sa na svoju ideálnu hmotnosť a mnoho ďalších informácií.

Konzultácia

Pohovoríte si s našim výživovým špecialistom, preberiete vaše ciele, vysvetlíme vám ako sa s nami dostanete na ideálnu hmotnosť a čo je potrebné urobiť, aby ste si ju udržali. A to natrvalo.

Fill form

Poďte do toho s nami a chudnite tak, aby ste nielen skvele vyzerali, ale hlavne sa skvele cítili.

Garancia

Až 1,5 kg / týždeň

Pri dodržaní výživových
zásad našich špecialistov
Objednajte sa ešte dnes
na konzultáciu s výživovým špecialistom na diaľku ZADARMO.
a navyše dostanete inšpiratívny
jedálniček chutných večerí zdarma.

Rezervačný formulár

Ringsegment